營養(yǎng)食譜——山竹石斛生魚湯

　　菜系及功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 糖尿病食譜 肝硬化食譜

　　口味：咸鮮味      工藝：燉

　　山竹石斛生魚湯的制作材料：

　　主料：豬肉(瘦)160克,黑魚400克

　　輔料：玉竹40克,山藥(干)20克,石斛12克

　　調(diào)料：鹽4克

　　教您山竹石斛生魚湯怎么做，如何做山竹石斛生魚湯才好吃

　　1. 生魚去魚鱗、鰓，用水沖洗，抹干。

　　2. 用姜下油鍋煎至微黃。

　　3. 淮山，玉竹和霍山石斛用水洗凈。

　　4. 淮山，玉竹切片。

　　5. 瘦豬肉和陳皮用水洗凈。

　　6. 加水于瓦煲內(nèi)，煲至水滾。

　　7. 放入全部材料，候水滾起。

　　8. 用中火煲3小時。

　　9. 入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 此湯健脾開胃，生津解渴。

　　2. 此湯補(bǔ)而不燥，潤而不膩，適合一家大小飲用。對糖尿病有食療作用。

　　3. 如患上肝硬化病，肝區(qū)有輕度的脹痛和不適，日漸消瘦，精神疲乏，食欲不振，齒齦出血，可用此湯佐膳。

　　4. 感冒初起的人，不宜飲用。

　　小帖士-食物相克：

　　山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。

　　石斛：本品與凝水石、巴豆相克；不宜與僵蠶、雷丸同用。

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