2018年佛山中考體育考試方案正式公布

昨日，佛山市教育局公布2018年佛山中考體育考試方案。今年中考體育考試時(shí)間為4月16日至5月12日，總分依然為60分，各項(xiàng)目組成分?jǐn)?shù)、選考項(xiàng)目與去年保持一致。去年曾有消息透露選考游泳可能會(huì)增加難度，但在今年正式

2018-01-29   

2018年安徽亳州中考體育考試方案出爐

1月26日，市教育局發(fā)布《關(guān)于做好2018年初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試工作的通知》，確定了我市2018年中考體育考試的相關(guān)事項(xiàng)。相比往年，今年的中考體育考試在考試時(shí)間、分值、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等方面都有重大調(diào)整。 考

2018-01-29   

2018年蕪湖中考體育考試將于4月9日至18日進(jìn)行

昨天獲悉，市教育局近日就2018年市區(qū)中考體育考試的時(shí)間地點(diǎn)、成績公布、申訴辦法、免考緩考條件等作出規(guī)定。 考試時(shí)間4月9日至18日 2018年蕪湖市市區(qū)中考體育統(tǒng)一考試時(shí)間為4月9日－4月18日（報(bào)考體育特長生

2018-01-22   

2018年蚌埠中考體育考試方案正式公布

蚌埠市市區(qū)初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試實(shí)施方案出臺(tái)。與去年相比，今年的總分增加了5分，滿分為60分；因傷因病可申請(qǐng)單科或全部免考，免考成績按滿分的60%計(jì)算。 今年的中考體育仍分為必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目，其中

2018-01-22   

2018年蚌埠中考體育考試時(shí)間正式公布

昨天從市教育局獲悉，蚌埠市市區(qū)初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試實(shí)施方案出臺(tái)。與去年相比，今年的總分增加了5分，滿分為60分；因傷因病可申請(qǐng)單科或全部免考，免考成績按滿分的60%計(jì)算。 今年的中考體育仍分為必考

2018-01-18   

2018年黃山中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)公布

2018年黃山中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)公布

2018-01-18   

2018年麗水中考體育抽考項(xiàng)目抽簽完成

昨日上午，2018年麗水市中考體育抽考項(xiàng)目在市教育局進(jìn)行抽簽。在市紀(jì)委、市教育局派駐紀(jì)檢組、多名學(xué)生代表及新聞?dòng)浾叩囊娮C下，抽簽確定了實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)兩項(xiàng)為今年的體育抽考項(xiàng)目。 據(jù)了解，我市初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考

2018-01-17   

2018年馬鞍山中考體育總分增加至60分

馬鞍山發(fā)布2018年中考體育考試方案4月下旬舉行考試申請(qǐng)免考緩考 對(duì)號(hào)入座 1月2日從馬鞍山市教育局了解到，《關(guān)于做好2018年初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試工作的通知》正式下發(fā)。根據(jù)通知精神，馬鞍山2018年中考

2018-01-08   

2018年江蘇淮安中考體育測(cè)試項(xiàng)目正式確定

昨天下午，淮安市2018年中考體育選測(cè)項(xiàng)目抽簽儀式在市政府會(huì)議中心舉行。經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)抽簽，最終確定明年中考體育選測(cè)項(xiàng)目為：一分鐘跳繩/籃球運(yùn)球和擲實(shí)心球/立定跳遠(yuǎn)，而作為新增項(xiàng)目的足球運(yùn)球沒有被抽中。 今年9月

2017-12-21   

2018年惠州市初中畢業(yè)生體育考試方案

惠市教〔2017〕267號(hào) 關(guān)于做好惠州市2018年初中畢業(yè)生體育考試工作的通知 各縣(區(qū))教育局、市直各有關(guān)中學(xué)： 為進(jìn)一步貫徹黨的教育方針，貫徹實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),根據(jù)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于

2017-12-18   

2018年福州中考體育游泳距離調(diào)整為200米

日前，《2018年中考中招政策調(diào)整方案》明確，從2018年起福州市中考體育將以實(shí)分計(jì)入中考總分，2018年計(jì)10分，2019年增加為30分。 獲悉，體育中考項(xiàng)目也將作出微調(diào)，其中游泳距離由100米調(diào)整為200米；男生增加仰臥起

2017-12-18   

2018年安徽省中考體育總分值將不低于60分

近日，安徽省教育廳發(fā)布2018年體育中考辦法，2018年，安徽省初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試總分值不低于60分，自2013年以來以每年漲5分的幅度實(shí)現(xiàn) 六連漲 ，男生1000米和女生800米成為必考項(xiàng)目。體育成為中考 必考

2017-11-23   

2018年安慶中考體育成績將增加到60分

從安慶市教育部門獲悉，2018年，我省初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試總分值定位不低于60分，那么這個(gè)變化具體內(nèi)容又是什么呢?為此專門采訪了市教體局相關(guān)科室。 據(jù)了解，初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試成績計(jì)入升

2017-11-23   

2018年中考體育訓(xùn)練之引體向上注意事項(xiàng)

無論健美訓(xùn)練還是健身鍛煉，還是準(zhǔn)備迎接初中體育中考，引體向上都是一個(gè)基本練習(xí)。它不僅能提高人的力量素質(zhì)，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。它要求練習(xí)者有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個(gè)力量必須

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之引體向上訓(xùn)練法

引體向上是中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目。在選擇項(xiàng)目時(shí)，考生如果身體較輕可以選引體向上，若身體超重最好選擇實(shí)心球。引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。實(shí)心球則不同，考試時(shí)技術(shù)發(fā)揮有一定影響。如果選

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之仰臥起坐注意事項(xiàng)

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運(yùn)動(dòng)。 仰臥起坐正確動(dòng)作講解：做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去碰兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，算做一個(gè)完整的動(dòng)作

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之仰臥起坐訓(xùn)練法

中考體育【仰臥起坐】考試技巧： 仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運(yùn)動(dòng)。 仰臥起坐正確動(dòng)作講解：做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之跳遠(yuǎn)如何練習(xí)

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些?經(jīng)過對(duì)立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法，收到較好的效果。其做法如下： 一、兩腳平等站位 對(duì)于兩腳站法

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之跳繩練習(xí)技巧

跳繩的技巧 1、搖繩的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。 5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 跳的過程中繩子

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之?dāng)S實(shí)心球技巧

扔實(shí)心球的技巧： 1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之跑步項(xiàng)目技巧

跑步的技巧和姿勢(shì)： 前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到），不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。 S形體姿：跑步時(shí)，背部挺直，全程（包括腳踩地時(shí)）保持雙膝微屈。跑步時(shí)，頭頂所處的高度應(yīng)當(dāng)比平時(shí)站立

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之排球墊球訓(xùn)練

一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 1．要點(diǎn)：分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。 動(dòng)作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使 髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之籃球蓋帽技巧

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個(gè)人的球，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。? B研究對(duì)手。在你開始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會(huì)投籃。 C要耐心。不要離開你的防守隊(duì)員太久，否則，他會(huì)如入無人之境，

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之游泳訓(xùn)練技巧

游泳的五種訓(xùn)練方法 訓(xùn)練種類 能量系統(tǒng) 能力發(fā)展 1.持續(xù)訓(xùn)練：氧化作用，耐力 2.任意變速訓(xùn)練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續(xù)速度 3.間歇性訓(xùn)練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續(xù)速度 4.目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練：酵解

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之長跑滿分技巧

面臨中考體育測(cè)試，很多同學(xué)認(rèn)為自己身體素質(zhì)差，長跑項(xiàng)目肯定很難達(dá)標(biāo)。有關(guān)體育老師認(rèn)為，從現(xiàn)在開始，學(xué)生分3個(gè)階段進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績：專家認(rèn)為，學(xué)生如果從現(xiàn)在開始分3個(gè)

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之游泳注意事項(xiàng)

游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水，就不會(huì)感覺很冷。因?yàn)闇厮�沐�?在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量，這樣會(huì)使你的體溫接近水 游泳會(huì)塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之跳遠(yuǎn)易犯錯(cuò)誤

1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)。 解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。 2、上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬?jiǎng)幼鳌?解決辦法：做屈膝動(dòng)作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之籃球運(yùn)球常見錯(cuò)誤

1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。 方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練之長跑項(xiàng)目呼吸法

對(duì)參加初三體育測(cè)試的考生而言，耐久跑是必測(cè)項(xiàng)目，也是最難的一項(xiàng)。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺機(jī)能的項(xiàng)目，無論是運(yùn)動(dòng)員還是初練者，只要根據(jù)自己的耐力水平，以合理而科學(xué)的節(jié)奏分配體力，就能取得

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練計(jì)劃——第一階段

中考體育訓(xùn)練第一階段 9月到10月：本階段約2個(gè)月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基矗 在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動(dòng)

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練計(jì)劃——第二階段

中考體育訓(xùn)練第二階段 11月到1月：此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項(xiàng)目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練計(jì)劃——第三階段

中考體育訓(xùn)練第三階段 2月到3月：該階段時(shí)間約2個(gè)月。 要在第二階段大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槟康摹?在訓(xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)

2017-11-07   

2018年中考體育訓(xùn)練計(jì)劃——考前階段

中考體育訓(xùn)練第四階段 考試前的最后一個(gè)階段。 考生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。 多花些精力去練習(xí)弱項(xiàng)，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上多下功夫了；而對(duì)于一些體育成績相對(duì)較差、素質(zhì)

2017-11-07   

2018年中考體育高效訓(xùn)練技巧

體育考試的設(shè)定，其實(shí)不是為了考試而設(shè)定的，是國家為在現(xiàn)階段提高中學(xué)生的身體健康水平而采取無奈的舉措，是為了更好地引導(dǎo)廣大學(xué)生去積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。近年來，健身強(qiáng)體 健康第一 的理念已

2017-11-07   

2018年福州中考體育考試首次實(shí)行實(shí)分制

調(diào)整1：體育中考首次實(shí)行實(shí)分制 2018年體育中考首次實(shí)行實(shí)分制，投檔計(jì)分方式由等級(jí)制改為分?jǐn)?shù)制，滿分投檔分為10分，同時(shí)體育中考具體項(xiàng)目作出微調(diào)：一是游泳距離由100米調(diào)整為200米；二是男生增加仰臥起坐選項(xiàng)，

2017-11-07