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行動(dòng)調(diào)整 盲目的行動(dòng)是無效的。有目標(biāo)的行動(dòng)才能獲得期望的成功。因此臨近中考,同學(xué)們首先應(yīng)把自己的整個(gè)復(fù)習(xí)工作按幾種不同的時(shí)間計(jì)劃做出安排。也就是,為考前最后一段時(shí)間,制定出每一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃,接下來,為每
2019-04-15
考試焦慮綜合征一般分為三種程度： 1輕度者表現(xiàn)為日常不思飲食、失眠、多夢(mèng),考試緊張、心慌、出汗,注意力不集中,平時(shí)很熟悉的知識(shí)一時(shí)想不出來,但思維正常,考試能進(jìn)行下去; 2中度者表現(xiàn)答卷時(shí)急得面紅耳赤,大汗
2019-04-15
(一)認(rèn)真傾聽孩子的心聲。 要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交
2019-04-15
以冷靜心態(tài)接受孩子的真實(shí)成績(jī) 支招 孩子成績(jī)下降，家長(zhǎng)緊張、憂慮 現(xiàn)象 教育心理學(xué)專家路應(yīng)杰表示：家長(zhǎng)的心情是可以理解的，但擔(dān)心解決不了問題。父母要找到成績(jī)下滑的根本原因，因勢(shì)利導(dǎo)幫孩子分析問題
2019-04-15
很多家庭主婦在做飯時(shí)總是擔(dān)心飯不夠吃，餓著家人，因此有 寧可多做半鍋，不能少做一碗 的思想。飯做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃點(diǎn)也罷，但是晚餐吃的太飽就很容易誘發(fā)一些疾玻 寧可多做半鍋，不能
2019-04-14
中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內(nèi)該怎么吃？浙醫(yī)二院營(yíng)養(yǎng)科主任張片紅根據(jù)南方人的飲食特點(diǎn)，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長(zhǎng)參考 這幾天，考生有幾樣?xùn)|西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進(jìn)食欲促睡
2019-04-14
飲食營(yíng)養(yǎng)均衡四項(xiàng)原則 第一個(gè)原則是植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔。孩子多吃動(dòng)物性食物，不利于心血管健康，還可能增加成年后患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所謂植物性食物是指谷類、蔬菜、水果、豆類和堅(jiān)果；動(dòng)物性食物是指魚
2019-04-14
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說法；臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物
2019-04-14
保證孩子睡眠事半功倍，考生睡眠不足將使機(jī)體的抵抗力下降，尤其是天氣越來越熱，容易使孩子學(xué)習(xí)注意力分散，記憶力減弱，復(fù)習(xí)效率降低，往往是 事倍功半 。要實(shí)現(xiàn) 一舉多得 ， 事半功倍 ，就要防止失眠，建議做到
2019-04-14
2019年中考將近，作為家長(zhǎng)需要格外注意孩子的飲食，下面中考頻道為家長(zhǎng)總結(jié)了考生夜宵需要注意哪些東西，希望對(duì)大家有幫助。 宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋
2019-04-14
中考和高考前的沖刺階段，如果家長(zhǎng)能注意科學(xué)配膳，不但能滿足孩子特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境
2019-04-14
誤區(qū)一： 吊氨基酸補(bǔ)充能量 中考臨近，有考生會(huì)覺得力氣不濟(jì)，于是有家長(zhǎng)帶考生吊氨基酸，說這樣能夠 補(bǔ)充能量 。馮醫(yī)生表示，學(xué)生輸液補(bǔ)充氨基酸完全沒必要，使用不當(dāng)還會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)。比起吊氨基酸，雞蛋
2019-04-14
中考，不僅是一場(chǎng)學(xué)習(xí)上的競(jìng)賽，更是各方面的綜合比試，保證良好的飲食和充足的睡眠便是其中不可忽視的因素�？荚噳毫θ菀资箍忌那闊┰辍⒕o張，出現(xiàn)食欲低下、消化不良、失眠等狀況，影響正常備考，甚至造成遺憾
2019-04-14
中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。所以，家長(zhǎng)為孩子準(zhǔn)備午餐時(shí)，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面
2019-04-14
1、食物要多樣 臨考學(xué)生的每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。 2、要保證米、面主食供給，兼顧粗細(xì)搭配 主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經(jīng)濟(jì)、最主要的能源物質(zhì)。這是
2019-04-14
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