家長必讀：期末考試前特殊時期 怎樣幫孩子減輕壓力

　　元旦、春節(jié)等佳節(jié)接踵而來，也是學(xué)生最緊張的考試時間，這時的孩子在壓力下心理往往相對比較脆弱。北京回龍觀醫(yī)院楊甫德副院長提醒家長，和孩子溝通時一定要注意態(tài)度與方法，盡量幫孩子減輕壓力。

　　有的家長很緊張孩子的學(xué)習(xí)成績，要考試了，看孩子不好好復(fù)習(xí)或?qū)W習(xí)不好，自己比孩子還著急，和孩子溝通時也免不了急躁。結(jié)果大人急孩子也急，弄到最后往往是家長生氣孩子賭氣，而耽誤的還是孩子的學(xué)習(xí)。還有的家長每天跟在孩子身后，看孩子到底復(fù)習(xí)的怎么樣了，怕孩子有什么需要還沒得到滿足，考試前更是噓寒問暖，結(jié)果換來的卻是孩子的不耐煩，甚至讓孩子更緊張……看來，在即將期末考試的特殊時期，如何和孩子溝通也是一門學(xué)問。

　　專家提醒家長，越是這種緊張時刻，與孩子的溝通越要懂得有好的開始才有好的過程和結(jié)果的道理。因此和孩子溝通時要選擇好切入點，好的開端、好的態(tài)度最重要。要耐心、細心，讓孩子時刻體會到父母的關(guān)心和支持，并感覺自己“被尊重、被理解、被同情”，這也是心理學(xué)上最重要的感受。但不能過度呵護，要給孩子空間，讓孩子獨立，否則可能引起孩子反感。尤其在了解孩子的學(xué)習(xí)情況或是交流看法時，家長千萬不要采取居高臨下的不平等姿態(tài)，更不能動不動就責(zé)備孩子甚至忍不住對孩子大叫大嚷。如果了解到孩子遇到問題或是考試沒考好，要對孩子的遭遇表示同情。研究發(fā)現(xiàn)，孩子闖禍或考試沒考好后，自己也會受到這些負面事件的影響而心里不舒服，而不是他們有時表現(xiàn)出來的不在乎、不當(dāng)回事。這時如果父母態(tài)度不好，將會加劇孩子的這種負面情緒。家長最重要的是循循善誘，讓孩子明白學(xué)習(xí)的重要性，確立明確的目標(biāo)，并幫助孩子制定正確的學(xué)習(xí)方法。

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