關(guān)于政策導(dǎo)向
家長(zhǎng)：我想了解今年中考體育測(cè)試的時(shí)間和具體科目。
葉寧：測(cè)試時(shí)間:4月20日~5月30日，具體時(shí)間由各縣(市、區(qū))教育局自行確定。市直屬學(xué)校、鹿城區(qū)學(xué)�？荚嚂r(shí)間:4月20~25日。今年體育考試為3項(xiàng)：一是必考項(xiàng)目，男生1000米、女生800米；二是選考項(xiàng)目2項(xiàng)：在籃球、游泳、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、跳繩6個(gè)項(xiàng)目中選考2項(xiàng)。3項(xiàng)體育考試滿分為30分，計(jì)入中考成績(jī)。其中跳繩、擲實(shí)心球(女)標(biāo)準(zhǔn)較去年提高，引體向上(男)標(biāo)準(zhǔn)下降。
家長(zhǎng)：今年的方案調(diào)整是要拉開(kāi)中考總分差距嗎？
方洪壽：教育部門(mén)是對(duì)照前幾年溫州地區(qū)考生的測(cè)試成績(jī)總體分析和全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)調(diào)整對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提高有利。
葉寧：今年測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)只是微調(diào)，項(xiàng)目設(shè)置我們將保持相對(duì)的穩(wěn)定，如有大的變動(dòng)，將提前向社會(huì)和考生公布方案。
家長(zhǎng)：考試期間女孩子來(lái)例假怎么辦？
葉寧：對(duì)具有縣級(jí)及以上醫(yī)院證明，考前有嚴(yán)重傷、病和女生例假的考生，經(jīng)縣級(jí)及以上教育行政部門(mén)批準(zhǔn)后，在考前(可在考試現(xiàn)場(chǎng))辦好緩考手續(xù)。緩考生應(yīng)在原考試日期后10天內(nèi)補(bǔ)考。確有特殊情況未按時(shí)參加考試的考生，經(jīng)縣級(jí)教育行政部門(mén)批準(zhǔn)，可以申請(qǐng)一次補(bǔ)考。
家長(zhǎng)：每個(gè)項(xiàng)目之間是否有足夠的休息時(shí)間？如果剛跑完1000米馬上去跳遠(yuǎn)那可吃不消。
黃宗楊：每個(gè)項(xiàng)目考試之間都有足夠的休息時(shí)間。1000米跑是考試的最后一個(gè)項(xiàng)目。
關(guān)于應(yīng)考心態(tài)
家長(zhǎng)：有人認(rèn)為體育測(cè)試拿滿分要花很多時(shí)間還不如騰時(shí)間復(fù)習(xí)搶分。這種想法對(duì)嗎？
葉寧：中考體育測(cè)試的目的是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛(ài)好，讓每個(gè)孩子實(shí)實(shí)在在做到每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。建議家長(zhǎng)用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)正確看待這個(gè)問(wèn)題。
方洪壽：孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重是事實(shí)，但科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。
家長(zhǎng)：請(qǐng)問(wèn)體育測(cè)試期間，要不要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)跑之前要吃巧克力，考試那幾天吃點(diǎn)補(bǔ)品，有好處嗎？
方洪壽：測(cè)試期間可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，但不可改變正常的飲食習(xí)慣，否則可能引起腸胃不適。測(cè)試時(shí)不能空腹，可適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)雞蛋，但不能過(guò)飽。適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力有補(bǔ)充能量的作用，但是要在跑前一小時(shí)吃�？记耙谐渥闼�，不要參加竭力運(yùn)動(dòng)，吃補(bǔ)品要根據(jù)身體情況而定，吃太多會(huì)影響睡眠。
關(guān)于訓(xùn)練方法
家長(zhǎng)：怎樣才能提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)？
方洪壽：立定跳遠(yuǎn)主要是腿部力量的爆發(fā)力。要想短時(shí)間提高難度較大，建議嘗試腿上綁沙袋負(fù)重縱跳、跳臺(tái)階、仰臥起坐或者蛙跳練習(xí)。
家長(zhǎng)：請(qǐng)問(wèn)如何在有限的時(shí)間里提高跳繩的速度？孩子一緊張就很難拿滿分，有何方法嗎？
黃宗楊：跳繩是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，要手腳配合協(xié)調(diào)一致，要用手腕的力量來(lái)?yè)u繩子，膝蓋彎曲幅度不要太大。跳繩測(cè)試每人只有一次機(jī)會(huì)。
方洪壽：拿滿分每個(gè)項(xiàng)目都比較困難，要持之以恒地訓(xùn)練，還要多參加測(cè)試調(diào)整好心態(tài)。女生長(zhǎng)辮子跳繩時(shí)可以扎起來(lái)。
家長(zhǎng)：聽(tīng)說(shuō)體育測(cè)試游泳睡睡都能拿分，請(qǐng)問(wèn)是這樣的嗎？
葉寧：設(shè)置游泳項(xiàng)目，首先因?yàn)橛斡緦?duì)學(xué)生全身協(xié)調(diào)發(fā)展有好處。另近幾年來(lái)我市學(xué)生非正常死亡數(shù)據(jù)中，溺水死亡比例占了一半以上，通過(guò)游泳考試讓學(xué)生掌握游泳技能，能增加學(xué)生自護(hù)自救的能力。我們把此項(xiàng)考核的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定較低，目的是想通過(guò)考試的指揮棒讓更多的學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握游泳技能。
黃宗楊：睡睡拿滿分的心態(tài)很可能會(huì)得零分。我曾經(jīng)教過(guò)的一位學(xué)生，以為自己會(huì)游平時(shí)不鍛煉，結(jié)果在考試中沒(méi)游到100米，得了0分。所以滿分只屬于努力鍛煉的學(xué)生。
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