番茄醬孩子吃合適嗎

　　簡(jiǎn)介

　　蕃茄醬是由新鮮的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分兩種，一種顏色鮮紅，為常見。另一種由番茄醬進(jìn)一步加工而成的番茄沙司，為甜酸味，顏色暗紅。前者可作炒菜的調(diào)味品，后者可以蘸食。

　　番茄醬大都呈深紅色或紅色，醬體均勻細(xì)膩、黏稠適度，味酸甜、無(wú)雜質(zhì)、無(wú)異味。

　　營(yíng)養(yǎng)成分(100克)

　　熱量81.00千卡，蛋白質(zhì)4.90克，脂肪0.20克，碳水化合物16.90克，膳食纖維2.10克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸5.60毫克，維生素E4.45毫克，鈣28.00毫克，磷117.00毫克，鈉37.10毫克，鎂37.00毫克，鐵1.10毫克，鋅0.70毫克，硒0.40微克，銅0.33毫克，錳0.28毫克，鉀989.00毫克。

　　營(yíng)養(yǎng)分析

　　1.番茄醬中除了番茄紅素外還有維生素B群、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及天然果膠等，和新鮮番茄相比較，番茄醬里的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

　　2.番茄的番茄紅素有利尿及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的功效，是優(yōu)良的抗氧化劑，能清除人體內(nèi)的自由基，抗癌效果是β-胡蘿卜素的2倍。

　　3.醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素對(duì)于一些類型的癌有預(yù)防效果，對(duì)乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對(duì)抗肺癌和結(jié)腸癌。

　　4.番茄醬味道酸甜可口，可增進(jìn)食欲，番茄紅素在含有脂肪的狀態(tài)下更易被人體吸收。

　　相關(guān)人群

　　一般人群均可食用

　　1.尤其適合動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、腎炎患者食用，體質(zhì)寒涼、血壓低，冬季手腳易冰冷者，食用番茄醬勝過(guò)新鮮番茄。

　　2.急性腸炎、細(xì)菌性痢疾及潰瘍患者忌食。

　　食物相克

　　番茄醬不宜與牛奶同食。

　　食用提示

　　每次15～30克

　　食用指導(dǎo)

　　番茄醬與橄欖油搭配烹調(diào)最好。

　　其他相關(guān)

　　番茄醬系于20世紀(jì)初從西方引入中國(guó)。最初多用于西餐，后逐漸為中餐所運(yùn)用，并較之西餐運(yùn)用有很大發(fā)展和豐富，成為當(dāng)今重要味型之一，形成“茄汁”菜式。

　　備注

　　1.番茄醬開封后，應(yīng)盡快食用完，期間要密封冷藏。

　　2.番茄醬與某些食物同食會(huì)產(chǎn)生豐富熱量，正在減肥的人士慎食。

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