良好的心態(tài)才是中考成功的關(guān)鍵

　　一年一度的中考即將來(lái)臨。每個(gè)考生都希望自己能發(fā)揮最佳狀態(tài)，考出理想的成績(jī)，圓那份升學(xué)夢(mèng)。

　　怎樣才能在中考中發(fā)揮自己最理想的水平呢？其實(shí)，考生掌握的知識(shí)與運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力只是中考成功的基礎(chǔ)；而良好的心態(tài)才是中考成功的關(guān)鍵。

　　第一，自信是考生的精神支柱�？忌�要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己的精神狀況，正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，實(shí)事求是地確定自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)，考生如果把中考目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)難以實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生考試焦慮和恐懼感，影響正常發(fā)揮。但如果考生把目標(biāo)定位太低，就會(huì)影響潛能的發(fā)揮。還有一部分人沒(méi)有定下目標(biāo)，總幻想有奇跡的出現(xiàn)，成了思想最沉重的包袱。目標(biāo)是建立在你掌握知識(shí)的多少和應(yīng)用能力的基礎(chǔ)上，預(yù)測(cè)一下自己在最佳狀態(tài)下所能發(fā)揮出的最高水平，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標(biāo)，不要盲目樂(lè)觀，更不能低估自己，振奮士氣，樹(shù)立必勝的信心。

　　第二，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施�？茖W(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃為你定下了具體的時(shí)間和空間，使你不會(huì)忙亂無(wú)序；復(fù)習(xí)盡量與課表接軌，要輕重緩急得當(dāng)。知識(shí)分兩類：一類是記憶的知識(shí)，學(xué)習(xí)方法是鞏固與提取，鞏固就是在腦海里自問(wèn)自答，不斷地反復(fù)，使記憶加深；提取就是把所記憶的知識(shí)隨時(shí)變成自己的語(yǔ)言現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)用；一類是應(yīng)用的知識(shí)，應(yīng)精選典型習(xí)題，概括解題思路，使理論與應(yīng)用互動(dòng)、知識(shí)與生活互動(dòng)、學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟互動(dòng)，達(dá)到熟練的水平。學(xué)習(xí)與休息互補(bǔ)。除了努力學(xué)習(xí)，還需調(diào)整好生活節(jié)律，不要晚上精神十足，白天就疲憊不堪。應(yīng)該使頭腦清醒的時(shí)候出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整好臨考的精神狀態(tài)�？忌�要相信自己的力量，相信自己有好的心理素質(zhì)，自己把握自己，自己掌握自己的命運(yùn)。

　　第三，調(diào)整心態(tài)，理想發(fā)揮。每個(gè)考生都渴望中考時(shí)能超水平發(fā)揮，其實(shí)影響考試水平發(fā)揮的主要因素就是考生的心態(tài)，積極的情緒能提高考試的成績(jī)，消極的情緒則相反。能以平常心對(duì)待考試，這樣的心情自然穩(wěn)定。根據(jù)調(diào)查分析，考生存在的主要心理問(wèn)題有以下五個(gè)方面：1是狀態(tài)懈怠，2是焦慮恐懼，3是家庭壓力，4是睡眠失常，5是感情和人際問(wèn)題。遇到這些問(wèn)題，一要增強(qiáng)自信，找到問(wèn)題的原因所在，積極樂(lè)觀地去處理好；如果自己解決不了，就要及時(shí)去找心理老師，在老師的疏導(dǎo)、建議下適度放松練習(xí)，作心理調(diào)整，以恢復(fù)良好的心態(tài)，這非常重要。我們經(jīng)�？吹皆诟鞣N體育比賽中，被公認(rèn)為最有可能獲勝的人卻慘遭淘汰，摘金奪銀的反而是那些起先并不受人注意的選手。中考也是如此。它是一次決定勝負(fù)，這就需要有不被周圍的氣氛所壓倒的膽量和健康的身心狀態(tài)，這一點(diǎn)往往比實(shí)力更重要。越臨近考試，心理就越緊張，有些還會(huì)改變?cè)�有的生活�?xí)慣，這反而使你更加感到來(lái)自環(huán)境的緊張氣氛，增加內(nèi)心的壓力。其實(shí)，在保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)，維持日常生活習(xí)慣，平常該干什么就干什么，享受一些娛樂(lè)活動(dòng)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，最好是到室外散散步、打球彈琴、游泳等，使大腦得到積極的休息，使其精力充沛。同時(shí)考生還要在學(xué)習(xí)與生活中尋找樂(lè)趣；每個(gè)人都會(huì)在考試或?qū)W習(xí)中遇到失敗，失意也是正常的；在模擬考試中，考生不要總把心思放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)在失敗中"查漏補(bǔ)缺"，不要愁眉不展、唉聲嘆氣，要盡量讓自己體驗(yàn)更多的愉快情緒，只要你肯去發(fā)現(xiàn)，枯燥的復(fù)習(xí)里也有很多樂(lè)趣，放松緊繃的神經(jīng)，享受學(xué)習(xí)與生活的精彩。

　　第四，考生的心態(tài)調(diào)整和正常水平的發(fā)揮，家長(zhǎng)也起著至關(guān)重要的作用。家長(zhǎng)的不良心態(tài)極大地影響著考生的應(yīng)考心態(tài)，限制了理想水平的發(fā)揮。保持輕松、愉悅的家庭氣氛，以一份平常心看待考試成績(jī)，引導(dǎo)考生不要太急于考慮考試結(jié)果，只要平時(shí)努力，結(jié)果會(huì)順理成章，多鼓勵(lì)考生，考生就會(huì)擁有一份超然的心態(tài)，心靈也得到了慰籍。

　　路在腳下，每個(gè)考生只要帶著快樂(lè)的心情去走，未來(lái)必將是燦爛與美好！
 

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