專(zhuān)家建議：八條方法對(duì)付孩子壓抑情緒

家長(zhǎng)必讀：孩子壓抑時(shí)的七種信號(hào)

　　越來(lái)越多的更小的孩子被診斷出有抑郁傾向，這些孩子與大吵大鬧宣泄情緒恰好相反，即使遇上不快，既不表露，亦不向人表達(dá)，屬于壓抑情緒型，旁人無(wú)法知道。不表露除與個(gè)人性格有關(guān)外，亦可能與父母過(guò)往在處理孩子情緒問(wèn)題時(shí)，過(guò)于苛責(zé)和不諒解有關(guān)，以致孩子因怕父母的責(zé)罰而不敢和不愿表達(dá)自己的情緒。專(zhuān)家表示，這類(lèi)孩子是最令人擔(dān)憂(yōu)的，因?yàn)楫?dāng)他們遇上困難和不快時(shí)，身邊的人無(wú)法知曉，結(jié)果可能會(huì)因情緒得不到正確的宣泄而出事。

　　如果孩子是屬于不善于表達(dá)自己情緒，父母需要耐性引導(dǎo)，亦應(yīng)給予時(shí)間慢慢說(shuō)出內(nèi)心的感受，這個(gè)時(shí)候父母的關(guān)心和支持很重要。對(duì)于不易接納孩子負(fù)面情緒的父母，須在認(rèn)同孩子情緒方面作出改善，有時(shí)孩子向父母表達(dá)不悅，只為了找個(gè)對(duì)象宣泄，故父母需留心是否給孩子太多不必要的訓(xùn)示，或出乎子女意料之外的責(zé)難。亦應(yīng)避免太多負(fù)面的用詞，例如與其說(shuō)“你太小氣啦！”，倒不如說(shuō)“不如嘗試大方一點(diǎn)，禮讓對(duì)方一次啦!”

　　只要父母明白孩子也有負(fù)面情緒的時(shí)候，在發(fā)泄其心中不悅情緒時(shí)，沒(méi)做出傷己傷人和破壞東西的事情，父母應(yīng)容讓孩子用自己的方法來(lái)宣泄。專(zhuān)家認(rèn)為孩子宣泄情緒較有效的方法，是讓他以畫(huà)畫(huà)或文字來(lái)表達(dá)當(dāng)時(shí)的心情，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，孩子可以有機(jī)會(huì)重組事件經(jīng)過(guò)，并有機(jī)會(huì)作出檢討和反思。

　　認(rèn)識(shí)到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問(wèn)題對(duì)每位父母來(lái)說(shuō)都是必要的。當(dāng)然，你不可能解決孩子們生活中的所有問(wèn)題，但你可以為孩子提供處理問(wèn)題的建議，幫他們成長(zhǎng)為快樂(lè)的、有著良好適應(yīng)能力的人。

　　一、不要對(duì)孩子“控制”過(guò)嚴(yán)

　　不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權(quán)。如，2歲的孩子允許選擇午餐吃什么，3歲的孩子允許選擇上街時(shí)穿什么衣服，4歲的孩子允許選擇假日去什么地方玩，5歲的孩子允許告訴買(mǎi)什么玩具，6歲的孩子則允許選擇看什么電視節(jié)目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會(huì)感到快樂(lè)自立。

　　二、鼓勵(lì)孩子多交朋友

　　不善交際的孩子大多性格抑郁，因?yàn)橄硎懿坏接亚榈臏嘏�而孤�?dú)痛苦。性格內(nèi)向、抑郁的孩子更應(yīng)多交一些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀的同齡朋友。

　　三、教會(huì)孩子與他人融洽相處

　　與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂(lè)的性格，因?yàn)榕c他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠(chéng)待人，給孩子樹(shù)立起好榜樣。

　　四、生活不宜過(guò)分優(yōu)裕

　　物質(zhì)生活的奢華反而會(huì)使孩子產(chǎn)生一種貪得無(wú)厭的心理，而對(duì)物質(zhì)的追求往往又難以自我滿(mǎn)足，這就是為何貪婪者大多并不快樂(lè)的真正原因。相反，那些過(guò)著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會(huì)玩得十分快活。

　　五、讓孩子愛(ài)好廣泛

　　開(kāi)朗樂(lè)觀的孩子心中的快樂(lè)源自各個(gè)方面，一個(gè)孩子如果僅有一種愛(ài)好，他就很難保持長(zhǎng)久快樂(lè)，試想：只愛(ài)看電視的孩子如果當(dāng)晚沒(méi)有合適的電視節(jié)目看。他就會(huì)郁郁寡歡。有個(gè)孩子是個(gè)書(shū)迷，但如果他還能熱衷體育活動(dòng)、或飼養(yǎng)小動(dòng)物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂(lè)。

　　六、引導(dǎo)孩子擺脫困境

　　即使天性樂(lè)觀的人也不可能事事稱(chēng)心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時(shí)的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時(shí)候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境乃至逆境的能力。要是一時(shí)還無(wú)法擺脫困境，那么可教育孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。

　　七、擁有自信十分重要

　　一個(gè)自卑的孩子往往不可能開(kāi)朗樂(lè)觀--這就從反面證實(shí)擁有自信與快樂(lè)性格的形成息息相關(guān)，對(duì)一個(gè)智力或能力都有限，因而充滿(mǎn)自卑的孩子，父母務(wù)必多多發(fā)現(xiàn)其長(zhǎng)處，并審時(shí)度勢(shì)地多作表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，來(lái)自父母和親友的肯定有助于孩子克服自卑、樹(shù)立自信。

　　八、溫馨民主的家庭的氣氛

　　家庭的氣氛、家庭成員之間的關(guān)系在很大程度上會(huì)影響孩子性格的形成。一個(gè)充滿(mǎn)了敵意甚至暴力的家庭，是絕對(duì)不可能培養(yǎng)出快樂(lè)的孩子的！

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