家長須知：減輕壓力、保證睡眠和改善飲食

　　在中考復習的最后階段，作為家長應該盡量減輕孩子壓力、保證孩子睡眠和提高孩子營養(yǎng)攝入。

　　老師們認為，歷年來一些平時成績很好，但考試發(fā)揮不好的學生，很重要的原因是壓力過大造成。在最后的復習階段，家長不必要再給孩子布置其他作業(yè)，應該給他們一定的自主時間，進行各科目的查漏補缺和知識的消化吸收。對于壓力過大的孩子，建議家長通針對自己孩子的具體情況，尋找適合的方法。

　　其次，保證孩子的睡眠既可以減少孩子壓力，更是確保孩子有好的復習、考試狀態(tài)的前提。因此，在中考前的這一階段，父母們應該更加關心孩子睡的好不好，在必要時出面阻止孩子熬夜，幫孩子和學校老師進行適當溝通。

　　最后，家長應該注意提高孩子的營養(yǎng)攝入。其實，中考讓孩子面臨著多門功課的成績比拼，這在一定程度上也是一種體力的比拼，保證孩子飲食健康和營養(yǎng)才能保證他有足夠的體力應對這場挑戰(zhàn)。

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