中考體育考試考生考前應(yīng)該怎么準(zhǔn)備

　　天津2011中考體育統(tǒng)一測(cè)試4月23日就要進(jìn)行了，在考試前的這兩天里，一定不要做十分劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持暖身狀態(tài)和良好的心態(tài)迎接即將到來(lái)的考試。

　　中考體育之前在飲食方面應(yīng)該注意：

　　要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完(大概1個(gè)小時(shí))，切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。(白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好)，運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。

　　選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋：

　　1000/800米是長(zhǎng)時(shí)間跑，運(yùn)動(dòng)鞋要有彈性，輕便。

　　考試之前和當(dāng)天有沒有什么需要注意的事：

　　a.考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

　　b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時(shí)的舒適)

　　c.帶好充足的水，飲食上注意簡(jiǎn)單，切忌空腹和飽腹。

　　d.現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。

　　e.對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場(chǎng)發(fā)揮好成績(jī)。

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