2011中考考前心理解析及調(diào)整方法

每年的升學考試中，都會出現(xiàn)這么一種現(xiàn)象：原來被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績平平，名落孫山。而一些平時名不見經(jīng)傳的學生卻金榜題名，令人匪夷所思。這是怎么回事呢？這時候，教師和學生往往都把這歸結為失誤或者超水平發(fā)揮，是一種偶然現(xiàn)象。其實不然，因為偶然之中也包含著必然。筆者認為，會考試本身也是一種能力、一種素質(zhì)（這在某種程度上可理解為一種歪論，但卻是有著它的合理性）。在成績相仿的情況下，哪位學生的心理素質(zhì)過硬，考前心理調(diào)試的最好，那他就有可能超水平發(fā)揮，進而形成一枝獨秀或者成為一匹黑馬。下面筆者就從三個方面談談考生在大考之前應該如何調(diào)整自己的心態(tài)。

　　一、輕松自負型心理。這種心理現(xiàn)象往往都出現(xiàn)在成績較好的尖子生身上。這主要是因為他們一直處于一種優(yōu)秀的地位，或多或少的存在著一些優(yōu)越感。再加上準備較充分，覺得自己什么都會了，沒有疑點和遺漏。輕松自信對于一個考生的正常發(fā)揮非常重要，但過度地輕松并且由自信發(fā)展成為自負的話，就容易引發(fā)一種驕傲的情緒，于是會產(chǎn)生一種“金榜題名，非我莫屬”的心理。按說這也是一種較好的心理狀態(tài)，至少不會在考試中因為緊張而發(fā)揮失常�？梢舱�是因為這一點，他們在考試過程中，由于過于輕松與自負，思考問題的深度與認真程度會有所折扣，尤其是遇到試題較簡單的情況。對于如此重要的一次考試，過于輕松就間接地表明了輕視。會使他們完全喪失優(yōu)勢，甚至處于一處劣勢，反而不及一些學習中等的學生發(fā)揮出色，甚至名落孫山。

　　針對這類學生的心理調(diào)試應該注意兩點：一是要提醒他們?nèi)送庥腥�，天外有天。在沒有看到考題，考試結果未公布之前，任何自負都是虛的，并且有一定的危害性。應該做到自信而不自負，懂得自己只是與一流的學生站在了同一條起跑線上，并沒有太大的優(yōu)勢。二是要讓他們懂得在考場上只有認真、努力，再加上平和的心態(tài)才是取得成功的關鍵。我們可以輕松但不能輕視，可以在戰(zhàn)略上輕視，卻絕不能在戰(zhàn)術與實戰(zhàn)中有絲毫的輕視，恰恰相反，要加倍地重視才對。因為：沒有取得的成功不是你的成功。西方也有句類似的格言：蛋還沒孵，先不要數(shù)雞，如意算盤打不得。

　　二、緊張膽怯型心理。一般情況下，這種心理現(xiàn)象主要出現(xiàn)在那些中上等的學生身上，主要是由于這類學生成績不是最優(yōu)秀，升學壓力大。但有些優(yōu)秀的學生也會在臨近考試的時候突然出現(xiàn)這種心理，而且尤以女生居多。這是非常危險的。其中的原因主要是承受的壓力太大或者心理承受能力較低所致。還有一種原因便是由于復習得不夠充分，或者是擔心自己考不上理想的學校而產(chǎn)生的。甚至嚴重者會突然之間感覺自己什么都不會了，進而便心緒大亂，嚴重影響未來的考試。這種心態(tài)對于升學考試的負面影響是非常巨大的。如果不能進行及時的調(diào)整，必然會以抱恨的結局而結束。對于這類學生，我們應該讓他們知道，自己在考試之前已經(jīng)盡了自己最大的努力，至于成績的好壞是由許多因素造成的。我們沒必要過分地擔心與自責。

　　應該勇敢地面對，既然自己已經(jīng)盡了最大的努力，只要在考試中做到簡單的題得滿分，有些難度的題也要搏它一搏爭取滿分，類似于古人的破釜沉舟和背水一戰(zhàn)。激起他們的斗志，往往會考出意想不到的好成績。只要盡了自己最大的努力，無愧于自己，無愧于這次考試就可以了，沒必要過多地擔憂結果。如果過于緊張，一定會在考試時發(fā)揮失常，給自己留下遺憾的。而對于考試之前忽然感覺自己什么都不會的情況，我們不必過度地擔憂，因為這是非常正常的心理現(xiàn)象，在心理學上稱之為短時失記現(xiàn)象。只要我們平靜下來，盡量地放松自己的心情，很快就會恢復的。注意千萬不要再盲目地學習，這只能使自己的心緒更加紊亂，并且也不能真正地學到什么。

　　三、輕松、緊張適中型。這是應考的最好心態(tài)。對于一名即將參加考試的考生過分地輕松心理會在某種程度對如此重要的考試有所輕視，甚至因掉以輕心而發(fā)揮失常；而過分地緊張的心理又會使學生在考試中很難發(fā)揮出應有的水平進而產(chǎn)生遺憾。輕松緊張適中型的學生則可對前兩處心理的益處兼而有之，既具有輕松型的自信與無畏，又具有緊張型的謹慎與認真。所以在考試中能夠較好地發(fā)揮出自己的水平，甚至超水平發(fā)揮。這種心態(tài)多出現(xiàn)在成績中等的學生身上。因為他們雖然同樣面臨著升學的巨大壓力，但相比之下要比優(yōu)秀生承受的壓力小得多，又由于他們的成績與優(yōu)等生成績相差不是很大，升入重點中學的希望和能力兼有，只有鼓起他們的勇氣，奮力一搏，也許就會成為一匹黑馬脫穎而出。這就是充滿希望的中等生的優(yōu)勢。

　　如果優(yōu)秀生能調(diào)整到這種狀態(tài)，就再好不過了。

　　附錄：考前心態(tài)將直接影響到后面的考試發(fā)揮。所以一定要好好調(diào)整。但它也與復習充分與否關系密切。在考前進行一個徹底、充分、不留疑點的復習對于考生考前的心理調(diào)整至關重要。所以，我們復習一定要有一個合理的、科學的計劃，爭取在考前的兩周左右結束復習，而在考試前應該讓大腦得到一個平靜期（一般是二——三天左右）。一定不要因為看書而攪亂了自己的心態(tài)。當然，也并不是絕對不可以看書，假如確實復習不夠的的話，可以適當看一些。而在考前一天晚上最好不要看書，因為幾十、幾百個日日夜夜都過去了。短短的幾個小時不僅起不到什么實質(zhì)上的幫助，還會起到反作用，開考前的幾個小時更是不可以看書的。

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