中考生家長如何為自己孩子緩解壓力

　　中考備考進(jìn)入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，有的孩子煩躁焦慮，有的孩子有目標(biāo)沒恒心成績下滑，有的孩子很刻苦但成績不見提升……

　　面對孩子出現(xiàn)的這些問題，在本報名師團(tuán)里，家長紛紛尋求解決和應(yīng)對的辦法。針對一些有代表性的個案，本報記者咨詢了多位經(jīng)驗(yàn)豐富的初三老師。

　　孩子煩躁“找茬”

　　家長宜冷處理

　　“孩子的口頭語就是‘煩死了’‘我哪有時間’，總是無緣無故地發(fā)脾氣，現(xiàn)在家里氣氛都很緊張。”劉女士的女兒是長春市一所中學(xué)的初三學(xué)生，成績中等偏上，不太穩(wěn)定，孩子的心情總是跟著成績走。“以前就任性，現(xiàn)在又特別敏感，表現(xiàn)得很嚴(yán)重，有時候還故意找茬，飯菜不可口了，或者我們說話稍微大點(diǎn)聲，都不行。我們知道她壓力大，在學(xué)校又無處釋放，所以在她發(fā)脾氣時，都盡量不去理她，但怎樣才能更好地引導(dǎo)孩子呢？”

　　對劉女士提出的問題，記者咨詢了一位初三的老師，她稱，劉女士是一位冷靜智慧的家長，她不但能體諒女兒的壓力，還意識到要幫女兒調(diào)節(jié)。女兒能在家里將自己的煩躁表露無遺，說明家是孩子覺得安全、可信任的環(huán)境，父母是可以信任和依賴的人。

　　孩子“找茬”“發(fā)脾氣”，一方面是宣泄自己的壓力，另一方面是希望得到家長的關(guān)愛和理解。在孩子情緒激動的時候，冷處理是個不錯的方法，可以讓孩子明白情緒是需要自己控制的。只是冷處理過后，要表達(dá)對孩子的關(guān)心，和孩子溝通，幫他們尋找癥結(jié)，幫助他們對考試做合理的歸因。

　　孩子學(xué)習(xí)沒恒心

　　父母不宜期望過高

　　李女士非常焦慮，她說：“我女兒很懂事，很體貼和關(guān)心人，總是勸我把事情往好的方面看。有這樣的女兒，我很開心，但眼下面臨中考，女兒成績不好，她的成績讓我很失望，上學(xué)期我還想，實(shí)在不行，讓她上職高也行。但我知道，不能把這種情緒傳遞給孩子，她每次跟我憧憬自己在大學(xué)里要交什么樣的朋友時，我明白她還是想上高中的，但她又克服不了自己的惰性。”

　　李女士對女兒的學(xué)習(xí)很上心，每次女兒考完，她都會幫女兒總結(jié)分析，看各科失分在哪里，進(jìn)步空間有多少，努力想幫女兒縮短和目標(biāo)的距離。“我一兩個月就會和班主任溝通，老師也覺得孩子有潛力，但女兒學(xué)習(xí)缺乏恒心，難以堅(jiān)持，努力會進(jìn)步，但一放松就會退步。”

　　李女士女兒的情況很有代表性，老師建議家長首先要處理好自己的情緒，想清楚自己為什么焦慮；其次，家長要幫助孩子確定一個合適的目標(biāo)，可以向老師了解情況，或者請老師幫忙跟孩子談；再次，孩子學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)，很可能是害怕失敗，建議將大目標(biāo)分成小目標(biāo)，梯度平緩，孩子進(jìn)步了，應(yīng)及時給予鼓勵，平時學(xué)習(xí)也要多督促，以不引起孩子反感為底線。

　　刻苦的孩子成績倒退

　　家長要正確引導(dǎo)

　　“我孩子非常刻苦，很要強(qiáng)，身上有股不服輸?shù)膭艃�，但在剛剛結(jié)束的期中考試中，倒退了20多名，孩子最近很容易疲倦，精力也不太集中，我發(fā)現(xiàn)她做作業(yè)時，常常不知不覺就走神了。中考的壓力本來就大，我不忍心再給她增加壓力，但也不知道該怎么辦？”

　　這個孩子是個學(xué)習(xí)動機(jī)很強(qiáng)的孩子，她認(rèn)為只要自己努力，就會有好成績。當(dāng)結(jié)果沒有達(dá)到預(yù)想時，她就否認(rèn)自己的能力，放大負(fù)面效果，形成惡性循環(huán)。對此，家長首先要做的就是讓孩子明白，影響成績的因素不僅僅是個人努力，還有外界環(huán)境、身體狀態(tài)、考查內(nèi)容、難易程度等等；其次，換個角度看問題，中考前把問題暴露出來，還有時間補(bǔ)救，因此這次考不好是一件好事。家長要找合適的時機(jī)介入，比如孩子情緒不好的時候，最好先認(rèn)真聽孩子說，再給孩子分析，拓寬孩子的思路等等。 

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