“小眼鏡”扎堆讓人憂 如何預(yù)防近視(2)

　　除了放學(xué)后在家中學(xué)習，孩子們白天在學(xué)校上課時也很難“保證眼睛的安全”�！侗本┦�2010年度居民健康狀況及衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展報告》顯示，北京市中小學(xué)的課桌面平均照度合格率僅為60.3%，而黑板的平均照度合格率更是只有22.9%。而這些照度不合格的黑板與課桌也會對視力造成不利的影響。

　　另外，電子產(chǎn)品對青少年的傷害也不容小覷。當平板電腦、智能手機、電子書成為孩子們的“囊中之物”，當網(wǎng)絡(luò)小說、網(wǎng)絡(luò)游戲等成為學(xué)生們的流行話題，他們的好視力也正一去不返。在沉重的課業(yè)負擔之外，來自電子產(chǎn)品的巨大誘惑使孩子們的雙眼不得不長時間專注于屏幕上，眼睛疲勞也就在所難免了。而這兩種因素的結(jié)合則更加危險：據(jù)了解，中關(guān)村附近的一些小學(xué)要求學(xué)生在電腦上寫作業(yè)。這雖是個別現(xiàn)象，卻更加令家長為難，他們甚至沒有“正當”理由讓孩子離開電腦。

　　問

　　能否還給孩子明亮的眼睛？

　　如何才能避免更多的孩子加入“小眼鏡”的行列？黃秋艷醫(yī)生給出的答案很簡單：讓孩子出去玩。

　　“視力下降主要是由長時間過度用眼引起的，所以用眼過后一定要讓眼睛得到放松，”黃秋艷解釋道，“讓孩子到戶外去玩可以避免他們的眼睛長時間盯著一個地方，從而取得放松的效果。”據(jù)她介紹，眼科界目前的一項調(diào)查顯示，孩子在戶外玩耍的時間越長，其視力下降的可能性就越低。“每天在外面玩3個小時的孩子幾乎沒有戴眼鏡的，”黃秋艷說，“考慮到中國學(xué)生作業(yè)較多，我們建議每天至少讓孩子在外面玩1個小時。同時，白天在學(xué)校時也要盡量利用課間放松眼睛，做做眼保健操。”

　　此外，黃秋艷補充道，保持正確的坐姿、眼睛同書本保持適當距離等方法確實能起到一定的保護作用，但若無眼睛得到充分放松作為前提，這些做法也都收效甚微。

　　聽起來，黃醫(yī)生給出的建議很容易操作，但卻需要學(xué)校、家長和孩子三方通力合作才行：學(xué)校認真將“陽光體育活動”落到實處；家長給予孩子更多戶外玩耍的自由，而不是一吃完飯就將孩子“趕”到屋里學(xué)習；而孩子自己在提高保護自己視力的意識同時，也要注意切勿過度使用電子產(chǎn)品。將孩子從書本的海洋中、從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里拉回到真真切切的藍天下，既還給了他一個真實的世界，也還給了他一雙明亮的眼睛。

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