中考家長必知考前飲食誤區(qū)有哪些

　　臨近考試，考生都在緊張的復(fù)習(xí)功課。考試需要一個健康的身體，所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。

　　1、不宜吃冷食：冷食刺激腸蠕動；

　　2、不宜用飲料代替白開水：果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質(zhì)會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲；

　　3、不宜吃剩飯剩餐：易被細(xì)菌污染（食物中毒）；

　　4、不宜多吃涼拌菜；

　　5、不宜飲水過多：會增加心腎負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補充菜湯等以避免因低鈉造成中暑；

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　　6、不宜食用巧克力當(dāng)早餐或進行能量補充；

　　7、適當(dāng)多吃些高能食物，如堅果類等；

　　8、家長過度關(guān)懷反添壓力。

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