熬夜備戰(zhàn)考試會影響學習成績

　　一項新研究發(fā)現(xiàn)，學生考前“開夜車”反而會起到反作用，可能會影響他們的考試成績。

　　學生們?yōu)榱藴蕚渲锌�、高考、大學中的科目考試等各類考試往往喜歡考前突擊，但是，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員表示，他們研究發(fā)現(xiàn)，在美國青少年中，那些更有計劃地學習的學生通常能取得更好的成績。

　　研究人員長時間跟蹤調(diào)查了535名青少年學生的學習情況。這些志愿者在兩星期內(nèi)被要求完成家庭作業(yè)和睡眠日志。他們分別來自9年級(14歲)、10年級(15歲)和12年級(17歲)。

　　研究結果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常熬夜學習的學生大多難以理解課堂上講解的內(nèi)容并且在測驗中成績不理想。研究人員將相關研究成果刊登在《兒童發(fā)育》期刊上。

　　《每日郵報》報道稱，該校精神病學和生物行為學教授Andrew Fuligni指出，這一研究結果顯示，花費在學習上的那些額外時間削減了學生每天的睡眠時間，并且會產(chǎn)生惡性循環(huán)“縮水”的睡眠時間可能導致學習問題的增加，這又需要許多天的額外學習來彌補。“雖然每晚的額外學習看起來十分必要，但是實際上代價很大。”他說。

　　研究人員建議，學習成績的提高可能依賴于找到有效策略以減免犧牲睡眠時間這一代價，例如堅持按照合理的時間表安排學習、盡可能有效地利用課堂時間、犧牲掉花費在其他事情上的時間等。

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