中考，作為人生的重要博弈時(shí)期，我們不得不去關(guān)注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態(tài)來對(duì)待呢？現(xiàn)在最大的問題莫過于考試焦慮了。根據(jù)一項(xiàng)樣本為1400名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考試焦慮，他們的心理壓力非常大，三分之二的學(xué)生一聽到考試就緊張。在考試焦慮的研究中，有一個(gè)“U”字形的考試焦慮曲線，現(xiàn)在我們把它倒過來，這樣大家就看的很清楚了：當(dāng)考試焦慮的程度過低或者過高時(shí)，都會(huì)影響到考生水平的正常發(fā)揮。所以現(xiàn)在我們家長(zhǎng)就應(yīng)該同孩子們一起調(diào)整到一個(gè)適度的焦慮狀態(tài)。
為什么我們家長(zhǎng)也要調(diào)整自己的焦慮程度呢？那是因?yàn)榧议L(zhǎng)常有著對(duì)考試的過度的焦慮，而我們的過度焦慮將直接影響到孩子的焦慮程度。首先它體現(xiàn)在注意力上，過度緊張會(huì)使孩子的注意力難以集中到一點(diǎn)上，使其更容易分散；其次就是它能干擾回憶過程，我們家長(zhǎng)也有這樣的經(jīng)歷，就是越緊張?jiān)酵�；再次就是�?huì)阻礙思維過程，幾乎沒有人能再緊張激動(dòng)的情況下靈活的思考問題。
那么焦慮是從哪里來的呢？
首先，我們先看一下來自于學(xué)生自身的原因。第一個(gè)就是：認(rèn)知的原因是考試焦慮的決定因素。學(xué)生是怎么看待考試的�？荚嚨哪康氖鞘裁矗荚嚭�“我”會(huì)怎么樣，考得好了會(huì)怎樣，考得不好了會(huì)怎樣，想這些想得越多就越焦慮。第二是信心不足，對(duì)自己沒底。他不知道他哪一部分學(xué)的好，哪一部分學(xué)的不好，心里沒底，自然考試時(shí)就緊張了。再一個(gè)就是負(fù)面評(píng)價(jià)。家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常這樣問學(xué)生：“就你這樣的能考上××學(xué)校嗎？”說的多了，孩子就會(huì)順著家長(zhǎng)的思路這樣想：“哦，我考哪也考不上！”因?yàn)檫@是您說的呀！第三就是人格特征。人格特征在心理學(xué)上又叫做氣質(zhì)類型，其中分為膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)等。有些人天生就對(duì)某些事物恐懼，但是這些都是可以通過后天的努力調(diào)整的。再一個(gè)和考試相關(guān)很大的就是知識(shí)的準(zhǔn)備，知識(shí)準(zhǔn)備得不夠充分，考試時(shí)必然會(huì)緊張。最后就是身體的狀況。有的人一聽考試就頭疼，一到考試就感冒、發(fā)燒，帶著不健康的身體參加考試結(jié)果肯定不會(huì)理想。
其次，我們?cè)購膶W(xué)校找原因。學(xué)校對(duì)于學(xué)習(xí)，對(duì)于考試肯定抓的很緊了。而這，不也正是我們家長(zhǎng)把孩子送到這里的很重要的原因嗎？
再次，就說到家庭了�，F(xiàn)在大多家庭給孩子的不是動(dòng)力而是壓力。這首先表現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過嚴(yán)、期望過高這點(diǎn)上。家長(zhǎng)會(huì)把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。他會(huì)說：“我沒有上過大學(xué)，那你就一定得上大學(xué)！”“我是碩士，你就得是博士！”“我是博士，你至少得是個(gè)博士后！”而孩子是這樣想的嗎？他愿意嗎？這不是壓力又是什么？其次就是過于嚴(yán)肅的家庭氣氛。有的家長(zhǎng)在吃飯時(shí)還會(huì)問孩子學(xué)習(xí)的事，那我們就得提醒家長(zhǎng)了，吃飯是一件輕松愉快的事，這個(gè)時(shí)候就別提學(xué)習(xí)，別再教育孩子。有的孩子，性子急點(diǎn)的，可能連飯也不吃了！另外，家長(zhǎng)還會(huì)過分的著急。高度焦慮的父母會(huì)把自己這種高度緊張的情緒傳染給孩子，有的孩子就緊張的不得了，甚至緊張的不學(xué)了。還有就是負(fù)面評(píng)價(jià)過多。前面我們就說過，家長(zhǎng)給的負(fù)面評(píng)價(jià)過多，孩子就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)。再有就是過于殷勤的生活照顧。有的家長(zhǎng)可能會(huì)說：“我從來沒有給過他學(xué)習(xí)壓力，我只照顧他的生活！”有的家長(zhǎng)以前特別嘮叨，現(xiàn)在忽然變的不說話了，孩子就奇怪了：“他們現(xiàn)在怎么不說話了呢？”而且飯也做得好了，天天都是好飯好菜的，那孩子該“明白父母的苦心了”，他會(huì)這樣想：“我要是考不好了，連這頓飯都對(duì)不起！”
還有一個(gè)引起焦慮的原因就是社會(huì)的壓力。我們天天說大學(xué)生就業(yè)有多大的壓力，我們的生活有多么的艱難，這樣，孩子就容易對(duì)社會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒。而學(xué)習(xí)、考試的目的不就是為了最終進(jìn)入社會(huì)嗎？這種結(jié)局要是放在您身上的話，您會(huì)樂意嗎？
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