來源:中考網(wǎng) 作者:紫涵 2013-03-27 16:33:47
一、200米跑,800米跑(女),1000米跑(男)
1.場(chǎng)地及器材:400米田徑場(chǎng),電動(dòng)計(jì)時(shí)儀、發(fā)令槍、發(fā)令旗(紅色)、秒表若干塊(一道三表)。
2.考試方法:起跑姿勢(shì)不限,可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。電動(dòng)計(jì)時(shí),監(jiān)考員發(fā)出“各就位——預(yù)備”的口令后,打響發(fā)令槍;手工計(jì)時(shí),發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合,“各就位”:發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放,“預(yù)備”:發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉,“跑”:同時(shí)鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動(dòng)。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
二、投擲實(shí)心球
1.場(chǎng)地及器材:20米長(zhǎng)、5米寬的平地一塊,同一牌子的實(shí)心球若干個(gè),球體周長(zhǎng):42厘米,直徑:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均為2公斤(±30克),球體為生膠鑄造,球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。電子測(cè)距儀。
2.動(dòng)作規(guī)格:投擲前,原地兩腳前后或左右開立,身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與投擲線平行,原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3.考試方法:在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線,考生站在起擲線后每人投擲三次,取其中最遠(yuǎn)一次成績(jī)?纱┽斝⒛z粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。記錄以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī),應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
三、推鉛球
1.場(chǎng)地器材:平坦土質(zhì)場(chǎng)地,投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測(cè)距儀。
2.動(dòng)作規(guī)格:在投擲圈內(nèi),原地或滑步推均可,用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后,腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上,身體各部位不得觸圈外地面。
3.考試方法:每人推三次,取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。記錄以米為單位,取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心,丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
四、三級(jí)連續(xù)蛙跳
1.場(chǎng)地及器材:平坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測(cè)距儀。
2.動(dòng)作規(guī)格:兩腳自然平行開立在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地,連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。
3.考試方法:丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,每人跳三次,取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。登記成績(jī)時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)?纱┽斝、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
五、立定跳遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地及器材:沙坑,沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板,長(zhǎng)100或122厘米,寬20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上,不得用釘固定,厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下,與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測(cè)距儀。
2.動(dòng)作規(guī)格:兩腳自然平行開立站在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時(shí)起跳,兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。
3.考試方法:丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,每人跳三次,取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?纱┽斝⒛z粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。登記成績(jī)時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
六、一分鐘跳繩 1.場(chǎng)地器材:平坦而堅(jiān)硬地面。采用經(jīng)實(shí)際操作后無誤差的電子智能自動(dòng)計(jì)數(shù)跳繩,秒表1塊。 2.動(dòng)作規(guī)格:?jiǎn)文_或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次,方向一致。
3.考試方法:每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令,同時(shí)開秒表計(jì)時(shí)。預(yù)備狀態(tài)時(shí),考生手握跳繩手把,手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù),3位監(jiān)考員同時(shí)數(shù)數(shù)。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
七、一分鐘仰臥起坐
1.場(chǎng)地器材:墊子若干塊鋪放在平坦的地面上。秒表1塊。
2.動(dòng)作規(guī)格:考生全身仰臥于墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手十指交叉貼于腦后?忌閴鹤】忌鷥甚钻P(guān)節(jié)處。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊,起坐時(shí)以雙肘觸及兩膝為完成一次。
3.考試方法:監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令,同時(shí)計(jì)時(shí),登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí),考生雖己坐起,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不計(jì)。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。
八、一分鐘踢毽
考生在1.5米×1.5米范圍內(nèi),穿普通鞋,用膝關(guān)節(jié)以下任何部位將毽球踢起,計(jì)算一分鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)(踢毽的腳每完成一次踢毽動(dòng)作后必須觸地,算為完成一次)。江蘇太倉產(chǎn)“新健牌”桃紅色毽球,秒表1塊。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
九、一分鐘籃球投籃
以籃圈中點(diǎn)至地面垂直投影點(diǎn)為圓心,男生以4.2米為半徑、女生以2.5米為半徑劃弧。考生可在弧線外任何區(qū)域投籃(考生只能用一個(gè)球),計(jì)算一分鐘投中次數(shù)(腳壓線不計(jì))。秒表1塊。監(jiān)考員3位。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
十、一分鐘排球?qū)髑?br />
在與地面垂直的墻上,高2.2米處為圓心,以0.5米為半徑在墻上劃圓。男生在地面距墻2米處、女生在地面距墻1.8米處劃線,考生在線后對(duì)墻上的圓圈用排球傳球或墊球方法連續(xù)傳、墊球,計(jì)算一分鐘內(nèi)傳球或墊球在圈內(nèi)次數(shù)(腳壓線不計(jì))。硬式皮質(zhì)排球若干個(gè),秒表1塊。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
十一、籃球半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃
1.場(chǎng)地器材:半場(chǎng)籃球場(chǎng);@球場(chǎng)規(guī)格為26×14米,籃圈張掛短網(wǎng)。比賽皮籃球若干個(gè),秒表3塊。
2.動(dòng)作規(guī)格:?jiǎn)问窒蚯斑\(yùn)球,運(yùn)球時(shí)不得走步,滾球跑、推球跑(推拍球向前時(shí)助跑不得超過兩步)。
3.考試方法:從起點(diǎn)(半場(chǎng)中線與邊線的交點(diǎn)為圓心,以50厘米為半徑所劃的圓圈)運(yùn)球到達(dá)籃下投籃,投中后運(yùn)球至另一側(cè),一腳踏進(jìn)圓圈后,往回運(yùn)球上籃,投中后運(yùn)球回起點(diǎn)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令后,開始計(jì)時(shí),登記來回運(yùn)球上籃后到起點(diǎn)的時(shí)間(人和球都到達(dá)起點(diǎn)停表)。運(yùn)球中違例應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球,球出界也按此執(zhí)行。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
十二、足球25米繞竿運(yùn)球
起點(diǎn)至第1根竿距離為5米,以后每距離2米設(shè)竿1根,共設(shè)10根竿,用50cm高標(biāo)志筒。從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點(diǎn)。計(jì)算考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞竿至終點(diǎn)的時(shí)間(人和球都越過終點(diǎn)停表)。4號(hào)皮質(zhì)足球若干個(gè),秒表3塊。每人可測(cè)試二次,取成績(jī)最好的一次。
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