來源:中考網(wǎng) 作者:碧月風(fēng)荷 2013-04-16 16:25:25
(三)立定跳遠(yuǎn)
1.場地:沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅(jiān)固木板,長100或122厘米,寬20厘米,木板厚度不得少于6厘米,塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上,不得用釘固定,厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下,與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。
2.動作規(guī)格:兩腳自然平行開立站在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時(shí)起跳。
3.考試方法:每人連續(xù)試跳三次,丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,取其中最遠(yuǎn)一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋,可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí),均要唱出成績。
(四)立定縱跳摸高
1.場地:在與地面垂直的墻上劃一條刻有標(biāo)高(單位:厘米)標(biāo)志的尺。
2.動作規(guī)格:兩腳自然開立成半蹲姿勢,兩腳前腳掌同時(shí)用力蹬地向上跳起,上體伸展,用左或右臂向上伸直摸高觸(拍)墻壁。
考試方法:每人連續(xù)跳三次,丈量受測試人手在墻壁上觸(拍)最高點(diǎn)與原地站立手在墻壁上最高觸點(diǎn)間距離,取其中最高一次的成績。登記成績時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí),均要唱出成績。
。ㄎ澹┨h(yuǎn)
1.場地:沙坑的沙與地面齊平。
2.考試方法:每人試跳三次,丈量起跳點(diǎn)與身體著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,取其中最遠(yuǎn)一次的成績。登記成績以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí),均要唱出成績。
。┩稊S實(shí)心球
1.場地及器材:20米長的平地一塊。實(shí)心球球體直徑:14-14.5厘米;重量:男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動物。
2.動作規(guī)格:投擲前,原地兩腳前后或左右開立,身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與起擲線平行,原地雙手用力把球擲向前方。球出手時(shí)雙肩須與起擲線平行,不得踩線或過線投擲。
3.考試方法:在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線,受試者站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次,取其中最遠(yuǎn)一次成績。記錄以米為單位,取兩位小數(shù),丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績,應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí),均要唱出成績。
。ㄆ撸┩沏U球
1.場地器材:平坦土質(zhì)場地,投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。
2.動作規(guī)格:在投擲圈內(nèi),原地或滑步推均可,用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球落地前,腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上,身體各部位不得觸圈外地面。
3.考試方法:每人推三次,取其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位,取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心,丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時(shí),均要唱出成績。
(八)一分鐘仰臥起坐
1.場地器材:墊子若干塊,鋪放平坦。
2.動作規(guī)格:考生全身仰臥于墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí),以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。
3.考試方法:監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——起”的口令,同時(shí)計(jì)時(shí),登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí),受測者雖已起坐,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不算,違例動作不計(jì)次數(shù)。
(九)引體向上(男)
l.場地器材:高單杠。
2.動作規(guī)格:受測者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體向上,上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。
3.考試方法:記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱出成績。
。ㄊ┮环昼娞K
1.場地器材:平坦水泥地。采用自動計(jì)數(shù)跳繩。秒表若干塊。
2.動作規(guī)格:單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次。
3.考試方法:將自動計(jì)數(shù)跳繩開至計(jì)數(shù)狀態(tài),監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令,同時(shí)開表。記錄一分鐘內(nèi)所完成次數(shù)。
。ㄊ唬┗@球半場來回運(yùn)球上籃
1.場地器材:半場籃球場(籃球場規(guī)格為26米×14米),籃球若干個(gè)。
2.動作規(guī)格:單手向前運(yùn)球,運(yùn)球時(shí)不得走步、滾球跑、推球跑(推拍球向前時(shí)助跑不得超過兩步)。
3.考試方法:從起點(diǎn)(半場中線與邊線的交叉)運(yùn)球,到達(dá)籃下投籃,投中后運(yùn)球至另一側(cè),一腳踏中線與邊線的交叉點(diǎn)后,往回運(yùn)球上籃,投中后運(yùn)球回起點(diǎn)。
監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——去”的口令后,開始計(jì)時(shí),登記來回運(yùn)球上籃后回到起點(diǎn)的時(shí)間。運(yùn)球中違例者應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球。
。ㄊ┮环昼娀@球投籃
以籃圈中點(diǎn)至地面垂直投影點(diǎn)為圓心,男生以4.2米為半徑、女生以2.5米為半徑劃弧?忌稍诨【外任何區(qū)域投籃(考生只能用一個(gè)球),計(jì)算一分鐘投中次數(shù)(腳壓線不計(jì))?忌仨氉约簱烨蛲痘@,不得有他人提供幫助。
(十三)一分鐘踢毽子
考生在1.5米×1.5米范圍內(nèi),穿普通鞋,用膝關(guān)節(jié)以下任何部位將毽子踢起,計(jì)算一分鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)(踢毽子的腳每完成一次踢毽動作后必須觸地,算為完成一次)。
。ㄊ模┳闱25米繞竿運(yùn)球
起點(diǎn)至第1根竿距離為5米,以后每距離2米設(shè)竿1根,共設(shè)10根竿,從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點(diǎn)。計(jì)算考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞竿至終點(diǎn)的時(shí)間(用50cm高標(biāo)志筒,采用4號球)。
。ㄊ澹┯斡
在50米標(biāo)準(zhǔn)游泳池,按國家體育總局最新審定的游泳競賽規(guī)則進(jìn)行。
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