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2014年昆明中考體育考試項目的測試辦法及要求

來源:本站整理 2014-05-14 16:10:50

中考真題

智能內(nèi)容

    考試項目的測試辦法及要求

  (一)1000米(男)、800米(女)(分、秒),分值40分

  1.測試目的:測試學(xué)生有氧耐力,評價心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

  2.場地器材:200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號碼布。

  3.測試方法:同田徑規(guī)則,測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

  4.注意事項:分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中,不允許穿跑、跳鞋。

  (二)肺活量/體重指數(shù)(單位:ml/kg),分值20分

  1.測試目的:評價人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況。

  2.器材:電子肺活量計。

  3.測試方法:通風(fēng)良好的房間,使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴用過需進(jìn)行消毒,消毒后必須干燥,每測試一人后嘴朝下倒出唾液)肺活量計平 穩(wěn)放置桌面上,檢查電源及其接口是否牢固,按工作鍵,液晶顯示“○”即代表機(jī)器進(jìn)入工作狀況,預(yù)熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求評定記錄。

  測試時告之被測試者自然放松,不緊張,測試時吹氣要盡全力,以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立,手握吹氣口嘴,面對肺活量 計站立試吹1至2次,首先檢查吹氣儀表有無反應(yīng),還要注意口嘴或鼻墊處是否漏氣。調(diào)整口嘴和用鼻夾(或捏鼻孔),學(xué)會深吸氣(吸氣時避免聳肩提氣,應(yīng)該象 聞花式的慢吸氣);深吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣,直到不能再呼氣為止,防止此時從口嘴處吸氣,測試中不允許中途二次吸氣。

  被測試者進(jìn)行一至兩次比平日深一些的呼吸動作后,更深的吸一口氣,向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止,吹氣完畢后,液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為 肺活量毫升值。每位受試者測2~3次,每次間隔15秒,記錄每次測試的數(shù)值,選取最大值為測試結(jié)果(以毫升為單位,不保留小數(shù))。

  4.注意事項:A.必須注意肺活量計的計量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準(zhǔn)確的關(guān)鍵,吹氣管的導(dǎo)管必須在上方,以免口水或雜物堵住氣道。B.每測試10人及測試完畢后,用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。C.導(dǎo)氣管存放時不能打折。D.校對儀器。

  (三)坐位體前屈(厘米),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度,肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。

  2.場地器材:坐位體前屈測試儀。

  3.測試方法:受試者平坐兩腳伸直,兩腳掌平蹬測試縱板,兩腳跟分開不超過10厘米,上體前屈,兩臂伸直向前,用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo), 直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點,向內(nèi)為負(fù)值,向前為正值。記錄時以厘米為單位,保留整數(shù),整數(shù)后的小數(shù)自動刪除,不再進(jìn)行四 舍五入計算。測試2次,取最佳成績?yōu)樽惑w前屈測試的成績。

  4.注意事項:身體向前屈,兩臂向前緩慢推動游標(biāo)時,兩腿不能彎曲(膝關(guān)節(jié)不能曲),必須是雙手兩中指指尖推動游標(biāo),否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績?yōu)樽罱K成績。若兩次違例,可補(bǔ)測一次。

  (四)100米跑(秒),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生的位移速度,評價速度素質(zhì)。

  2.場地器材:100米跑道6-8條、秒表、發(fā)令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

  3.測試方法:受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表,當(dāng)受試者的軀干到達(dá)終點線垂直面的瞬間停表,以1/10秒為單位記錄成績。

  4.注意事項:起跑犯規(guī)兩次者,取消起跑資格,成績計為零分。跑步過程中,不允許穿跑、跳鞋。不準(zhǔn)搶跑和串道。

  (五)立定跳遠(yuǎn)(米),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

  2.場地器材:平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

  3.測試方法:考生在起跳線外起跳,不能助跑,每人三次機(jī)會。丈量起跳線至最近著地點后沿之間的垂直距離,記錄最佳成績。三次犯規(guī)者,可再補(bǔ)跳一次。

  4.注意事項:起跳點與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時起跳,不能墊步或有連續(xù)動作。

  (六)1分鐘跳繩(次),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性,下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。

  2.場地器材:平整、干凈場地(地質(zhì)不限),計數(shù)器,計時鐘,發(fā)令哨,各種長度的跳繩若干條。

  3.測試方法:A.必須雙腳跳(不得采用單腳跳)。將繩對折,兩手握繩柄各一端,兩腳或一腳將繩踩在繩中央,兩臂體側(cè)屈肘揮動搖繩。繩子運動一 周還原至啟動處為1次(從腳掌和地面之間搖過為一次)。跳繩時要把繩搖直,繩子落地點應(yīng)在腳前10厘米處。B.跳繩時,腳的動作方法應(yīng)為雙腳均用前腳掌過 渡到全腳掌著地,落地時稍有屈膝緩沖動作。以1分鐘計時所跳的次數(shù)作為成績。

  4.注意事項:測試過程中跳繩絆腳,除該次不計數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

  (七)引體向上(男)(次)、仰臥起坐(女)(次/分鐘),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發(fā)展水平。

  2.場地器材:高單杠或高橫杠,體操墊,計時鐘。

  3.測試方法:考生(男生)垂直雙手正握杠,兩臂伸直,待身體平穩(wěn)后,兩臂同時用力開始引體,引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂,記錄連續(xù)引 體過下頜的次數(shù);考生(女生)仰臥于體操墊,雙手十指交叉貼于腦后,雙腿曲膝成90度左右,收腹時雙肘觸膝,平臥時,雙肩胛骨觸墊為1次。

  4.注意事項:引體時下額不過杠面上沿不計數(shù);考生仰臥起坐違例時,應(yīng)及時指出并不予計此數(shù);停表后受試者雖已坐起,但未能觸及同側(cè)膝時不計數(shù)。

  (八)擲實心球(重量2000克)(米),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力,評價學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。

  2.場地器材:寬3米、長10米的平整地面,畫有投擲線(按評分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出)。

  3.測試方法:考生投擲前,身體正對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,投擲過程中不能側(cè)向,單手投擲。在投擲線外投擲,可上一步或原地投擲,每人3次機(jī)會,取最遠(yuǎn)一次的成績?yōu)樽罱K成績。3次犯規(guī)者,可再補(bǔ)擲1次。

  4.注意事項:不得助跑,實心球出手后可向前邁出一步,但不得踩線。

  (九)籃球(運球上籃次/分),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和籃球基本技能水平。

  2.場地器材:半塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場、籃架、籃網(wǎng)、籃球、計時鐘。

  3.測試方法:考生從3分線外持球運球至籃下上籃,投進(jìn)籃筐后,運球返回3分線外,再運球上籃,如此反復(fù)進(jìn)行,以1分鐘內(nèi)進(jìn)籃次數(shù)記錄成績。若出現(xiàn)運球違規(guī),則不計算該次投籃成績。

  4.注意事項:嚴(yán)格執(zhí)行起始間的路線,即3分線外的要求。

  (十)排球(墊、傳球)(個/20秒) 分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和排球基本技能水平。

  2.場地器材:3×3平方米平整地面、成人排球、計時鐘。

  3.測試方法:考生在聽到“開始”信號后,自拋自墊或自拋自傳球,以墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球的交替觸球方式,在3×3平方米的 區(qū)域和20秒時間內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各5次,每完成一次墊球或傳球計1分。若考生只采用一種技術(shù)完成5次或5次以上,則最高只能得到5分。墊球時,雙 手小臂需同時接觸球,墊球部位為雙手小臂前半段,墊球高度必須是球的整體超過自己的頭頂部;傳球時,雙手需在前額上方同時接觸球完成傳球動作,傳球高度必 須在50厘米以上。凡出現(xiàn)下列情況之一,則取消該次成績。未按墊球動作的要求完成;未按傳球動作的要求完成;未按墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球 的方式完成;傳球時出現(xiàn)“持球”;墊、傳球時出現(xiàn)“連擊”;在完成動作過程中出現(xiàn)“停頓”,如球掉地、用手抱球等;單腳或雙腳踩踏邊線或超出邊線。

  4.注意事項:測試過程中,考生必須按照墊→傳或傳→墊交換觸球的方式完成動作,在20秒時間內(nèi)墊、傳兩種技術(shù)各完成5次觸球,每種技術(shù)超過5次只計5次的成績。

  (十一)足球(往返帶球蛇形繞桿)(秒),分值20分

  1.測試目的:測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和足球基本技能水平。

  2.場地器材:足球、秒表、平坦場地,起終點線為5厘米白線(同一條線),標(biāo)志桿高1.6米,起點線(白線)至第一根標(biāo)志桿距為3米,桿間距為3米(共五根標(biāo)志桿)。

  3.測試方法:測試者聽到監(jiān)考員鳴哨后,從起終點線(白線)外帶球前行,軀干觸擊起終點線(白線)前沿開表,繼續(xù)帶球繞桿(蛇形線路運動),繞 過第五根桿后返回,以同樣的帶球繞桿(蛇形線路運動)動作返回到起終點線(白線),以軀干觸擊起終點線(白線)后沿平面停表。時間精確到1/10秒。以帶 球繞桿(蛇形線路運動)后到達(dá)起終點線(白線)的時間為最終成績。

  4.注意事項:必須在往返帶球中繞過每一根桿,如未繞過桿則加罰時間(每漏繞一根桿加罰3秒,漏繞n根桿加罰n×3秒時間)。

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