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教你如何應(yīng)對考前焦躁

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯整合 2015-02-16 21:12:31

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  根據(jù)調(diào)查顯示,每年臨近中考,30%的中學(xué)生和6.5%的家長,或多或少的會出現(xiàn)考前焦慮,其具體表現(xiàn)為食欲不振、失眠多夢、掉發(fā)、頭暈頭痛、心情煩躁等。對于學(xué)生家長來說,看到孩子停滯不前的成績,也容易出現(xiàn)焦躁的心理情緒,一般家長會采取說教形式,讓孩子繼續(xù)保持努力狀態(tài),給予鼓勵。少數(shù)不注重教育方法的家長會采取較為極端的方法,更有甚者會極端的對學(xué)生進行謾罵或體罰。

  針對這一現(xiàn)象,成都初中生家教給予各位家長及學(xué)生以下建議:

  1、家長不應(yīng)該將中考壓力進行放大,而是進行轉(zhuǎn)移。因為學(xué)生通過同齡生的表現(xiàn)已經(jīng)形成對中考的認識。因此,過多的強調(diào)中考的重要性容易使學(xué)生壓力過重,形成壓迫式學(xué)習(xí),使得學(xué)習(xí)效率低下。

  2、對于學(xué)生的興趣愛好不要過于強硬干涉。家長可在學(xué)生放松的時間里,適當(dāng)于學(xué)生溝通他所感興趣的話題,并安撫學(xué)生心理、予以鼓勵、樹立自信。

  3、學(xué)生在最后的學(xué)習(xí)中,也應(yīng)該多注意基礎(chǔ)知識的運用。成都初中生家教在總結(jié)近年來的中考試題走勢時發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生在中考中,基礎(chǔ)題型比大題失分現(xiàn)象要嚴重。因此在后一階段的復(fù)習(xí)中,仍然不能脫離課本,夯實基礎(chǔ)知識。

  4、學(xué)生自己應(yīng)該適當(dāng)調(diào)節(jié)心理,中考是人生中的一次大考,但不是最后一場大考,這是對你能力的考驗。相信自己的付出是有所回報的,要堅持到最后一刻才能夠贏得勝利。

  5、家長應(yīng)該和學(xué)生一起進行狀態(tài)調(diào)整,讓家庭氛圍和諧溫馨,讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中感受到濃濃親情,緩解疲勞、舒緩精神。

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