新初三開學(xué)錦囊：放平心態(tài)努力適應(yīng)新環(huán)境(2)

　　開學(xué)錦囊 新初三

　　關(guān)鍵詞：調(diào)整狀態(tài)系統(tǒng)規(guī)劃時(shí)間表

　　已連續(xù)兩年擔(dān)任初三班主任的梁穎認(rèn)為，新初三生在開學(xué)初期要從以下幾個(gè)方面做起。第一是生理上的調(diào)整。雖然準(zhǔn)初三生在暑假中肯定也沒閑著，但是 假期對于任何人來說都是比較輕松的，因此在假期中相對懶散的生活狀態(tài)在開學(xué)初期急需調(diào)整。學(xué)生一定要根據(jù)上課時(shí)的作息時(shí)間，重新安排自己的日常生活。要盡

　　量做到晚上十點(diǎn)前睡覺，這樣可以避免在下午上課時(shí)產(chǎn)生困倦感。如果還是易困，可以用清涼油等消除瞌睡狀態(tài)。剛開學(xué)時(shí)，也不要一下子開始做大量的運(yùn)動，因?yàn)閷Υ蟛糠謱W(xué)生來說，暑假在家的運(yùn)動量較少，一下子的大運(yùn)動量會使他們易于疲勞，甚至有受傷的可能。到家后要先做作業(yè)，不要拖拖拉拉。這些細(xì)節(jié)問題都應(yīng)在開 學(xué)初期得到改善，將自己調(diào)整到正式上課的軌道中。

　　第二，開學(xué)后自己要有一個(gè)系統(tǒng)的規(guī)劃，要預(yù)設(shè)一個(gè)目標(biāo)學(xué)校，再對比這所學(xué)校今年中考的考分，找出自己的優(yōu)勢和薄弱學(xué)科。而在制訂規(guī)劃時(shí)也要注意將步子放小一點(diǎn)，但每天都要保證有所收獲。

　　第三，制訂一個(gè)細(xì)致的時(shí)間表。包括每天回家的時(shí)間、周末的時(shí)間如何安排等。梁穎表示，學(xué)生可以在初三開始時(shí)計(jì)劃好每天晚上主攻哪一門科目的復(fù) 習(xí)，周末弄清哪些知識點(diǎn)。有些學(xué)生雖然每天復(fù)習(xí)到很晚，但在成績上卻沒有明顯的提高，這是由于他們復(fù)習(xí)得太雜，沒有做好相關(guān)的計(jì)劃所導(dǎo)致的。

　　翟文萍補(bǔ)充說，學(xué)生和家長可以共同關(guān)注中招的政策。隨著新學(xué)期的開始，市教委會陸續(xù)公布今年的中考政策，家長可以通過“上海招考熱線”和相關(guān)媒 體來獲悉第一手的資訊。此外，要提前做好心理準(zhǔn)備，但也不必對初三生活顧慮太多。建議學(xué)生可以多向師兄師姐們“取經(jīng)”，了解中考的動態(tài)變化，或借些初三的 書籍提前預(yù)習(xí)。
 

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