中考最后一百天怎樣做才能發(fā)揮最佳水平

　　中考備戰(zhàn)千萬不要拼體力、熬時間，而要講求效率、追求效果。因此，要注意勞逸結合，保持充沛的體力、清醒的頭腦和靈活的思維。

　　思維訓練第一式：勞逸結合，訓練自己的注意力

　　人的精力是有限的，應該把必要的休息看作學習中不可缺少的任務。并且，休息的方式多種多樣：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思便是以演算數學題作為自己工作之余的小憩。此外，適當的體育鍛煉也是讓頭腦保持清醒的有效方式。

　　一位狀元談經驗時說道：“在早晨、中午和下晚自習的一段時間里，當別人正埋頭苦讀時，我卻毅然地出現在運動場上。跑跑步，打打球，既松弛了繃緊的神經，又利于運動后學習效率的提高，還增強了體質；這不僅避免了非戰(zhàn)斗性損耗的情況發(fā)生在我身上，更讓我在學習中勁頭十足。”這種方法看起來“浪費”了寶貴的時間，而實際效果恰恰相反。因為成績往往出在效率上，通過犧牲有限的時間來換取更高效率的方式非常劃算。中考是持久戰(zhàn)，我們瞄準的是3個月后的戰(zhàn)役，為的是實現最高綱領。因此，廣州中考助手提醒考生要抓緊一切可利用的時間休息，休息是為了養(yǎng)精蓄銳，為了更高效地學習。

　　第二步，保持愉悅的心情，和同學融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　第三步，要注意訓練自己的注意力，能夠主動地進行情緒和思維的調整，確保思維在該活躍的時候活躍起來。

　　孔子一生收3000弟子，他在自主招生時出了個創(chuàng)新試題：要求學生犁田，同時在旁邊安排鼓樂隊，還在地里埋上金元寶，考查同學們的注意力。一些同學被鼓樂或金元寶吸引，從而放棄犁田，這就是“孺子不可教也”；一些同學受到干擾，猶豫片刻，繼續(xù)犁田，這就是“孺子尚可教也”；只有對干擾不為所動的同學，才最終通過考試，成就了功名，這便是“孺子真可教也”。

　　注意力訓練需要做到：1.全身心專職于目標，才能捕捉到一切機會；2.好鋼用在刀刃上，在自己注意力集中時做最適合自己的題目；3.進行生物鐘調整訓練，尤其在考前，要讓自己在考試時間興奮起來。

　　思維訓練第二式：歸納總結，實現知識“由厚變薄”

　　老子曾經曰過：“為學日益，為道日損。”學習新東西要不斷增加新內容，融會貫通之后，就要不斷去粗取精，追求知識的共性。高三備考中，同學們要掌握“日損”的無窮威力。

　　怎樣才能實現由“日益”到“日損”的飛越呢？打一個比方，我們無時無刻都在進行呼吸，吸就像是為學日益，吸進新鮮空氣；呼就像是為道日損，要呼出濁氣。我們不能因為新鮮空氣好，就不停地吸下去，只有經過轉換，將新鮮空氣變成濁氣排出之后，才能獲取人體需要的能量。這個轉換的過程叫做“息”。備考中的“息”就是思考、歸納和總結，思考學科的本質、問題的本質，掌握最核心的知識與能力。

　　換個角度講，這就實現了知識的“由厚變薄”“由繁化簡”。

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