沖刺階段中考生焦慮的五大表現(xiàn) 想減壓需要全家總動(dòng)員(2)

　　看到女兒情緒不高，上周末媽媽要帶她去看電影，結(jié)果女兒寧可宅在家里，也不愿意出門。讓她出去多跟同學(xué)散散心，她也沒什么興趣，說(shuō)“沒心情”。

　　5.身體不適

　　中考越來(lái)越近，上初三的小宇覺得壓力越來(lái)越大。

　　“孩子這十多天以來(lái)總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢(mèng)。”小宇的媽媽說(shuō)，為了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運(yùn)動(dòng)，但情況并沒有太大的好轉(zhuǎn)。

　　據(jù)小宇介紹，班里有的同學(xué)還總喊頭疼、胃疼，有的同學(xué)食欲不好。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)他們沒有實(shí)質(zhì)性的疾病，都是情緒和壓力導(dǎo)致的。

　　■家長(zhǎng)的擔(dān)心

　　考重點(diǎn)高中比考大學(xué)難

　　新文化記者也對(duì)幾十位初三學(xué)生家長(zhǎng)的狀態(tài)進(jìn)行了粗略的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)80%~90%的家長(zhǎng)都表示有壓力。

　　70%的家長(zhǎng)認(rèn)為，中考競(jìng)爭(zhēng)壓力大于高考。“現(xiàn)在考重點(diǎn)高中比考大學(xué)都難，同級(jí)別的大學(xué)有很多，可本地的重點(diǎn)高中就那么幾所，大家都是削尖了腦袋往里擠。”一名家長(zhǎng)說(shuō)。

　　之所以中考?jí)毫Υ�，還在于大家認(rèn)為，上了一所好高中，就等于一只腳邁進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)的門檻。調(diào)查中至少一半的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子能考上重點(diǎn)高中，就為三年后的高考上了一道保險(xiǎn)。

　　■心理老師的建議

　　全家一起幫孩子減壓

　　“中考是孩子們第一次需要獨(dú)立完成的人生試卷，所以，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有壓力。”長(zhǎng)春市二實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理老師矯穎說(shuō)，產(chǎn)生壓力的原因主要來(lái)自三個(gè)方面：一是假想悲觀的預(yù)期，許多學(xué)生對(duì)中考有一些過(guò)于絕對(duì)的想法，認(rèn)為如果考不好會(huì)有多么不好的后果;二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的真實(shí)壓力;三是來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。

　　矯穎介紹，在這三方面的壓力中，來(lái)自家長(zhǎng)的壓力是最大的。“家長(zhǎng)過(guò)度的關(guān)注以及過(guò)高的期待，會(huì)讓孩子覺得自己做不到，就會(huì)緊張，不能放松。另外，如果無(wú)節(jié)制地給孩子安排補(bǔ)課，也會(huì)讓孩子產(chǎn)生愧疚感。

　　矯穎表示，相對(duì)高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　“家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當(dāng)成小孩子，家里每個(gè)人都想教育幾句，但如果語(yǔ)言不科學(xué)不得當(dāng)，無(wú)形中就會(huì)給孩子造成壓力。”矯穎表示，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到中考只是一個(gè)過(guò)程;要教孩子學(xué)會(huì)如何克服困難，而不是把分?jǐn)?shù)看得很重要，更不要跟別的孩子攀比;最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學(xué)校的角度來(lái)說(shuō)，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學(xué)業(yè)生涯的過(guò)程，不是終點(diǎn)。無(wú)論將來(lái)會(huì)考上哪所高中，都要幫他建立一個(gè)美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學(xué)生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會(huì)孩子該怎么樣面對(duì)人生中重要的事情，對(duì)失敗和不滿意如何才能有正確的心態(tài)。

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