中考心理輔導(dǎo)：音樂(lè)減壓法(2)

　　2)升華戀愛(ài)感覺(jué)。音樂(lè)的感染，使人具有積極的情緒和有魅力的性格，產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，使夫婦之間更加親熱，男女之間的戀愛(ài)成功。

　　3)促使事業(yè)、社會(huì)活動(dòng)的成功。音樂(lè)讓你發(fā)掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業(yè)的成功。

　　4)開發(fā)集中力、注意力、記憶力，在入學(xué)考試、資格考試、比賽活動(dòng)中取得好成績(jī)。

　　5)安定情緒，提高生活適應(yīng)能力。例如，音樂(lè)幫你解除由情緒壓力而來(lái)的各種緊張、不安，提升精神，開發(fā)體力的潛在能力。有時(shí)也被用來(lái)幫助減肥、戒煙或解消失眠癥等。

　　在進(jìn)行音樂(lè)療法時(shí)，要注意選擇合適的環(huán)境和作好心理準(zhǔn)備：

　　1)室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過(guò)于幽暗。空氣要清新，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。

　　2)在開始聆聽音樂(lè)前最好洗一把臉，清醒一下頭腦;或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會(huì)更好。

　　3)閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　4)在聆聽音樂(lè)時(shí)心理狀態(tài)不同，效果也不相同，這是因?yàn)橐魳?lè)選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。

　　現(xiàn)在，心理學(xué)家認(rèn)為音樂(lè)療法對(duì)情緒智力的作用，主要體現(xiàn)在以下幾方面：對(duì)個(gè)人和個(gè)性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意識(shí);個(gè)人的意志和自我實(shí)現(xiàn)目的的發(fā)展;選擇的自由;理解他人，在良好的人際關(guān)系中做到自我成長(zhǎng)或自我實(shí)現(xiàn);創(chuàng)造性開發(fā);愛(ài)情;至高體驗(yàn)或感動(dòng)體驗(yàn);感情的自尊。

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