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初中生物知識點(diǎn)梳理之調(diào)節(jié)情緒的方法

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-01-14 11:57:24

中考真題

智能內(nèi)容
  情緒的含義及特點(diǎn)
 
  情緒的含義:
 
  情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上,還反映了人對外界事物的態(tài)度。從這個意義上,情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。
 
  情緒的特點(diǎn):
 
  人教版:情緒具有多樣性和復(fù)雜性。
 
  陜教版:多樣性;多變性;有時還具有一定的穩(wěn)定性。
 
  少年的情緒特點(diǎn):比較敏感,但不穩(wěn)定;比較強(qiáng)烈,但相對脆弱;變化迅速,但不持久;容易沖動,缺乏理智控制。
 
  排解不良情緒的具體方法
 
  教版:
 
 、僮⒁廪D(zhuǎn)移法;
 
  ②合理發(fā)泄法;
 
 、劾碇强刂品ā
 
  教科版:
 
 、僬J(rèn)知調(diào)節(jié);
 
 、诶碇强刂;
 
 、酆侠硇;
 
  ④心理放松;
 
 、菪袨檎{(diào)節(jié);
 
 、蘩硇陨A:
 
  通俗點(diǎn)說,就是遇到不好的事情或結(jié)果也要學(xué)會往好的方面想。
 
  陜教版:
 
  ①注意轉(zhuǎn)移法:
 
  回避法——改變注意焦點(diǎn),分散注意力;
 
  做自己平時最感興趣的事;改變環(huán)境等。
 
  轉(zhuǎn)視法——從另外一個角度看同事事物,發(fā)現(xiàn)其積極意義。
 
 、诤侠戆l(fā)泄法:(宣泄法)
 
  在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?
 
  向他人傾訴;
 
  進(jìn)行劇烈的運(yùn)動;
 
  放聲歌唱或大聲喊叫等。
 
  ③理智控制法:
 
  自嘲法——自我解嘲,自我安慰。
 
  心理換位法——與對方交換一個位置,站到對方的角度想問題。
 
  升華法——把情緒引向?qū)ψ约骸λ、對社會都有利的方向?/div>
 
  情緒的作用
 
  教版:
 
  ①積極作用:情緒可以充實(shí)人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。(使人精神煥發(fā),干勁倍增)
 
  ②消極作用:情緒也會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。(使人無精打采、萎靡不振)
 
  魯人版:
 
  不同的情緒對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。
 
 、俜e極的情緒能使人思維敏捷,體力充沛,精力旺盛,有利于個人正確地認(rèn)識事物、分析和解決問題,從而正常發(fā)揮自己的水平,甚至還可能超常發(fā)揮。
 
 、谇榫w消極時,認(rèn)識、分析和解決問題的能力都會下降,也就談不上正常發(fā)揮自己的水平。
 
  不同的情緒會對人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的不同影響。
 
 、俜e極的情緒能使人體的各個系統(tǒng)處于平衡狀態(tài),增強(qiáng)免疫力。
 
  ②長期處于不良情緒中,會使人生理狀況發(fā)生改變,從而引起疾病的發(fā)生,對人的身心健康產(chǎn)生不良的影響。

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