來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-05-07 21:14:49
1、學(xué)習(xí)壓力及其影響
(1)適度的學(xué)習(xí)壓力,可以激發(fā)我們的干勁和潛能,有助于提高學(xué)習(xí)效率。
(2)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張和焦慮,從而降低學(xué)習(xí)效率,影響身心健康。
。3)沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力可能使我們失去動(dòng)力,止步不前。我們要根據(jù)自己的實(shí)際,自覺(jué)適度加壓,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
2、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因'
。1)自身因素--得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等。
(2)外在因素--課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母的期望值過(guò)高、競(jìng)爭(zhēng)過(guò)激烈等。
3、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力:
。1)以積極的態(tài)度是面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,努力調(diào)節(jié)身心,變壓力為動(dòng)力。
。2)明確學(xué)習(xí)目的,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
4、如何克服考試焦慮:
。1)要樹(shù)立正確的考試觀念?荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段,一次考試并不應(yīng)該決定一個(gè)人的命運(yùn)。
。2)客觀分析自己的學(xué)習(xí)成效,實(shí)事求是地調(diào)整自我期望;
。3)考試前做好充分準(zhǔn)備,增強(qiáng)自身實(shí)力。
。4)學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)緊張心理的方法。如:積極暗示法、深呼吸調(diào)整法等。
5、學(xué)習(xí)中的苦和樂(lè):
學(xué)習(xí)中有苦更有樂(lè)。學(xué)習(xí)是一個(gè)探究和發(fā)現(xiàn)的服困難、遭遇失敗等是一種苦;在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)現(xiàn)和激發(fā)自身的潛能,獲得自我超越是一種樂(lè)。
6、青少年要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣:
。1)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有:勤學(xué)好問(wèn)、專(zhuān)心致志、認(rèn)真思考、勞逸結(jié)合
(2)學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率?茖W(xué)安排時(shí)間,是搞好學(xué)習(xí)的有效方法和策略。
。3)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成,將終身受益。
。4)學(xué)習(xí)方法要因人而異、因?qū)W科而異。最適合自己的學(xué)習(xí)方法,才是最有效的學(xué)習(xí)方法。
再好的學(xué)習(xí)方法,也需要自己勤奮和努力才能學(xué)有所成。
7、青少年要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)觀念:
。1)終身學(xué)習(xí)是個(gè)人持續(xù)發(fā)展的要求,也是社會(huì)發(fā)展的要求。
。2)面對(duì)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,我們只有樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念具備終身學(xué)習(xí)的能力,才能應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)的挑戰(zhàn),肩負(fù)起民族復(fù)興的使命。
(3)終身學(xué)習(xí)要求我們珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。不僅要掌握知識(shí),而且要增強(qiáng)獲取知識(shí)、自主判斷與選擇的能力,養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
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