來源:中考網(wǎng)編輯 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-09-28 10:08:36
家長篇
1.防止對孩子的過分關(guān)注
有些家長過分關(guān)注孩子,孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒給沖杯熱牛奶,一會(huì)兒給送塊西瓜,有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力,心想,一旦考不好,怎對得起父母的關(guān)心。
2.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
中考前,孩子備考期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,比如感冒、胃腸不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙,這些小毛病可能沒時(shí)間上醫(yī)院。因此,家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱,孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適,服點(diǎn)藥就可以解決了,沒有必要往醫(yī)院里跑。
3.幫助孩子調(diào)整心態(tài)
在中考前,家長要經(jīng)常跟孩子聊聊天、談?wù)勑,利用飯后時(shí)間散散步,相互溝通,讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來,說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然,中考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件,不能在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。
4.要允許孩子發(fā)脾氣
中考臨近,有的家長發(fā)現(xiàn)考生在家里會(huì)無端地發(fā)脾氣,很是擔(dān)心,不知道該怎么對待孩子的這種行為。有教師建議,家長要允許孩子發(fā)脾氣,并且?guī)椭⒆诱{(diào)整給自己定得過高的目標(biāo)。
考生篇
1.科學(xué)作息
古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不養(yǎng)”,因?yàn)樾?ldquo;不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”?记白詈鬀_刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度,努力做到早睡早起,不熬夜,不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力,清醒的頭腦。此外,復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。此外,考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理壓力。
2.以一顆平常的心態(tài)去參加中考
中考,說到底就是一場考試?荚噷τ谕瑢W(xué)們來說,是再熟悉不過,再平常不過的一種學(xué)習(xí)方法了。其實(shí),考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業(yè),這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛,當(dāng)然是嚴(yán)肅的,不同于平常的,我們說,這只不過是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已,說它特殊,就是全縣的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn),大家坐在一起,在指定的老師監(jiān)督之下,在一定的時(shí)間范圍內(nèi),去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考,那么你就會(huì)懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場,去參加考試,并獲得理想的成績。
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