2019年中考體育各項(xiàng)目備考(2)

　　仰臥起坐

　　場(chǎng)地器材：智能型仰臥起坐測(cè)試儀

　　考試方法：

　　①考生按要求將傳感儀佩帶在右臂腋下位置。

　　②考生雙腳勾住測(cè)試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測(cè)試平墊上。

　　③仰臥時(shí)，上肢軀干必須躺于測(cè)試平墊上；起坐時(shí)，兩肘觸及或超過(guò)雙膝且上肢軀干必須超過(guò)于平墊90度為完成一次。

　�、苊咳藴y(cè)試一次。記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　注意事項(xiàng)：

　�、倏忌�雙腳必須放于墊上，且踝關(guān)節(jié)必須按要求勾實(shí)勾腳裝置。

　�、诳忌�在仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。

　　③考生在測(cè)試過(guò)程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。

　�、芊灿鲅雠P時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊平行接觸不計(jì)數(shù)；起坐時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊角度超過(guò)90度的不計(jì)數(shù)。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　場(chǎng)地器材：智能型立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀

　　考試方法：

　�、倏忌鷥赡_自然平行開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得踩線。

　　②每人連續(xù)跳三次，取最好成績(jī)。記錄以厘米為單位。

　　注意事項(xiàng)：

　　①考生須原地兩腳同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。

　　②考生每次跳完后應(yīng)向前走離跳遠(yuǎn)測(cè)試區(qū)，不得向后或從兩側(cè)離開(kāi)。

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