2019年中考體育訓(xùn)練指導(dǎo)——足球

　　一、足球繞桿技巧

　　1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習(xí)，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習(xí)的時間與成績成正比。（身體素質(zhì)是一切基礎(chǔ)！）

　　首先學(xué)會內(nèi)腳側(cè)運球，左右腳交替運球；

　　第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。

　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對墻腳弓推球練習(xí)等等。

　　二、考試方法及要求

　　1、場地器材：

　　在平整的足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米；測試用球為4號橡膠或皮質(zhì)足球。

　　2、測試方法：

　　受測者站在起點線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)令后開始運球，同時開表，依次S形繞過標(biāo)志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。

　　3、基本要求：

　　每位考生僅有一次測試機(jī)會，需依次S形繞過標(biāo)志物；出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績。

　　體育足球考試高分技巧

　　多是家長陪著練

　　2月25日15時左右，記者來到了中國海洋大學(xué)魚山校區(qū)的操場上，雖然是大風(fēng)低溫天氣，但是記者發(fā)現(xiàn)這里已有5位學(xué)生在練習(xí)帶球，而且大多數(shù)都是家長陪著孩子練習(xí)，球看上去都很新，很明顯是剛買的。

　　正在這里練習(xí)踢足球的三十九中學(xué)生小王身上還穿著校服，“中午剛買了球，我爸就帶我過來練習(xí)了，我和我爸以前從來沒踢過球，雖然帶著球跑了幾趟，但是感覺很困難，我爸雖然在旁邊看著，但是也起不到多大的作用，只能幫我計計時間。”

　　在旁邊的跑道上還有一位女生練習(xí)踢球，她的帶球動作看上去十分不熟練，旁邊的家長給她做示范時也是磕磕絆絆，這位女生在來回跑了幾趟之后向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長的要求之下又連續(xù)跑了幾趟。

　　在球門后面的角落里，一位家長認(rèn)為練習(xí)帶球要先熟悉球性，并沒有急著讓孩子去帶球，而是和孩子練習(xí)傳球，雖然孩子之后的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開始已經(jīng)強(qiáng)了不少。

　　到當(dāng)天下午6點記者離開時，陸續(xù)到操場練球的學(xué)生有二十多人，大都是家長陪伴而來，也有幾個是同學(xué)結(jié)伴而來的，其中女生也有七八人，多是附近中學(xué)的學(xué)生。

　　磚頭、水瓶當(dāng)?shù)谰?br />
　　由于考試當(dāng)中的一項是帶球繞過障礙物，所以不少家長都是帶著道具趕來：在跑道上練習(xí)的小王在地上放了五塊紅色磚頭；在球門后面的那幾位同學(xué)則是放了幾個盛滿水的礦泉水瓶；也有些學(xué)生拿著一些易拉罐來當(dāng)做障礙物，家長們手拿卷尺，為孩子精確測量障礙物間的距離。

　　幾位結(jié)伴而來的學(xué)生中，有一位學(xué)生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術(shù)輕松繞過了這幾個障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱贊，這位學(xué)生今年也要參加中考，由于平時踢球踢得比較多，所以相關(guān)的技巧都掌握得很熟練，這會兒他正帶著幾個為中考發(fā)愁的學(xué)生練習(xí)。“距中考還有段時間，有這師傅帶著，我們肯定沒問題。”

　　遇到難題不少熱心人支招

　　面對在練習(xí)當(dāng)中遇到的一些技術(shù)性難題，對于這些從來沒有接觸過足球的學(xué)生和家長們來說真的是既著急又無奈，小王覺得自己練球就像是無頭蒼蠅：“跑步什么的都行，足球這東西又要變向又要繞桿，對我來說確實是很難，沒有人教我就是無頭蒼蠅。”而其父親站在一邊也是干著急：“現(xiàn)在孩子中考考踢足球，確實是個麻煩事，孩子平時也比較注意鍛煉身體，如果是跑步之類的運動倒是都不怕，就怕一些技術(shù)性強(qiáng)的運動。足球我以前也沒踢過，一些技巧什么的也不懂，孩子在這里遇上了大麻煩，我心里也是干著急。”

　　而對于這些同學(xué)們遇到的難題，在球場上鍛煉身體的市民們也是不斷支招：“繞過前一個樁之后不要急，不要離障礙物太近，帶球時要走斜線，觸球時不要太用力，到了最后一個樁就可以加速。”“離考試還有兩三個月，每個星期練上兩三次到時候絕對沒問題。”經(jīng)過一些指導(dǎo)，小王水平比之前有了一定的提高，雖然還是比較慢，但是已經(jīng)不會碰到障礙物或者把球踢出界了�？吹阶约核�平有提高，小王開心地說：“考踢足球在這還能有人指導(dǎo)一下，萬一抽到了排球，能指導(dǎo)的人就更少了。”

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