2019初三壓力心理輔導(dǎo)如何解壓

　　1. 找課余時間放松自我

 

　　在努力學(xué)習(xí)的同時，別忘了讓自己的身體與精神休息!在周末放假時可以幾個同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松;可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過臉龐的輕柔;也可以去打打球，運動運動，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒!

 

　　2.家長關(guān)心

 

　　家長應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學(xué)或普通中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。另外有些家長終日給子女制造緊張的中考?xì)夥�，過分口羅嗦中考的重要，在生活上過度地給予關(guān)愛。這也會給學(xué)生特別是心理素質(zhì)不好的學(xué)生，制造更大的壓力。家長應(yīng)盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕松上考場，這才是明智之舉。

 

　　因此，一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。