首先,防止“飛鏢效應(yīng)”。在社會心理學(xué)上,人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象,稱為“飛鏢效應(yīng)”,這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲,結(jié)果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如,很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績,完全忽視了手段的擇優(yōu)選取,不顧人發(fā)展的可持續(xù)性,無視體育鍛煉,放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動,拼命加班加點(diǎn)開夜車。這種做法不但無益于學(xué)習(xí),反而會弄得整天頭昏腦漲,甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn),降低了學(xué)習(xí)效率。因此,在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中,要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。
二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學(xué)的研究指出,在人學(xué)習(xí)某種知識或技能的時(shí)候,由于身體的疲倦和知識結(jié)構(gòu)的重復(fù)性,可能會出現(xiàn)成績暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象,心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯:過去學(xué)習(xí)新知識,頭腦中的知識點(diǎn)與日俱增,能明顯地感受到進(jìn)步、體會到較強(qiáng)的成就感;而初三的學(xué)習(xí)大部分時(shí)間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容,學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會不到成就感,從而就容易感到沮喪,對自己喪失信心,出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象,影響以后的學(xué)習(xí)。
實(shí)際上,“高原現(xiàn)象”只是一種暫時(shí)停滯現(xiàn)象,是可以突破的。并且在突破以后,可以讓自己的水平達(dá)到新的境界。要想盡快地突破“高原現(xiàn)象”,必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的:學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上缺乏自主性和主動性,習(xí)慣于被動地接受老師的講授和輔導(dǎo),緊跟著老師的思維走,自己缺少獨(dú)立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點(diǎn)撥,馬上就會,但離開老師的點(diǎn)撥,就無法找到解題的合理切入點(diǎn)。沒有認(rèn)真分析自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和劣勢,完全聽從老師的安排,本來自己已經(jīng)會的,花時(shí)間去不斷重復(fù),做大量的無效勞動,而自己的劣勢卻始終沒有得到優(yōu)化,最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)無法再進(jìn)步;生理與心理的疲勞。
初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張,很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時(shí)間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說,極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞,有生理上的,也有心理上的。這時(shí),就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒,感覺自己再怎么用功也不行,學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急,越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段,學(xué)習(xí)不很扎實(shí),習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實(shí)。隨著學(xué)習(xí)的加深,先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容,進(jìn)步明顯變小。此時(shí),思維定勢也開始作祟,原來會的題目略加變化就無所適從,甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機(jī)的偏差。有些孩子缺乏堅(jiān)韌的意志,淺嘗輒止。開始學(xué)習(xí)時(shí),懂了一些就沾沾自喜,一遇到學(xué)習(xí)內(nèi)容加深,又灰心喪氣;有些孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高,學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng),但自己又經(jīng)常無法達(dá)到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo),焦躁不安,進(jìn)而影響了學(xué)習(xí)效果。其實(shí)提高學(xué)習(xí)效率才是最關(guān)鍵的,建議可以搭配課外輔導(dǎo)班進(jìn)行學(xué)習(xí),北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考課程就很不錯。
“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程中客觀存在的。對于初三的學(xué)生來講,保持樂觀的心態(tài),培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動機(jī),保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感,學(xué)會挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意,尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,及時(shí)進(jìn)行反饋,了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程和結(jié)果,這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。
初三來了,大家拼的不僅是成績,更是拼心態(tài)、拼綜合實(shí)力。在初三一年的復(fù)習(xí)中,希望大家都能調(diào)整好心態(tài),用最佳心態(tài)取得更好的成績!
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