人教版八年級下冊生物8.3.1評價自己的健康狀況練習題
一、單選題
1.通過生物發(fā)酵制成的食品稱為白色食品，下列哪項屬白色食品（）
A.面粉B.海帶C.花生油D.食醋
2.下列各項評價健康的指標中，屬于評價社會適應狀態(tài)的是（）
A.我的睡眠很好B.我同男生和女生的關(guān)系都很好
C.我的體重在正常范圍內(nèi)D.做事或讀書時，我的注意力很集中
3.當心情不好時，不可用的調(diào)節(jié)方式是（）
A.有意識轉(zhuǎn)移話題，分散注意力B.向親人或朋友傾訴
C.幽默和自我安慰D.悲觀失望，亂撕亂砸
4.不要隨地吐痰的主要原因是（）
A.痰內(nèi)含有大量病菌B.氣管內(nèi)分泌的黏液太臟C.痰內(nèi)含有大量細菌D.以免污染地面
5.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當生活中出現(xiàn)某些煩惱問題時，你認為以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒（）
A.去運動、看電影，轉(zhuǎn)移注意力B.向好朋友、同學傾訴
C.尋求心理老師的輔導和幫助D.自我封閉、怨天尤人
6.我國中醫(yī)認為"怒傷肝"，"恐傷腎""慮傷脾"。這說明
A.中醫(yī)的認識是錯誤的B.人的情緒與健康無關(guān)
C.消極的情緒對人體健康有害D.人的疾病都是由消極情緒造成的
7.某同學是班中的體育健將，但由于他平時任性．驕傲．自私，同學們都不喜歡他，是因為他下列哪一方面不健康（）
A.軀體B.心理C.道德D.軀體和心理
8.當你心情不好時，下列哪種做法不當是（）
A.到花園中散散步，轉(zhuǎn)移注意力B.向知心朋友訴說
C.把積壓在內(nèi)心的煩惱在課堂上宣泄出來，和老師相抵觸D.找個理由，自我安慰
9.我國中醫(yī)認為"怒傷肝"，"恐傷腎"，"慮傷脾"這說明（）
A.中醫(yī)是錯誤的B.人的情緒與健康無關(guān)
C.不良情緒對健康有害D.人的疾病是由消極情緒造成的
10."關(guān)注健康，遠離疾病"對每個人是非常重要的，下列做法或認識不正確的是（）
�、�"預防艾滋病，你我同參與"，但是對于艾滋病患者或感染者我們還是要敬而遠之
�、谶h離疾病，保持良好的生活習慣很重要
�、圩尳】祴胗變嚎诜顾杌屹|(zhì)炎糖丸使人在不發(fā)病的情況下產(chǎn)生抗體
�、苄∶艚臃N過乙肝疫苗，體內(nèi)有抗體，在﹣定時期內(nèi)不再會患上甲型H1N1傳染病
�、轂轭A防甲型H1N1流感，出門時戴上了口罩，這是保護易感人群的有效措施
�、蕹Ｒ姷男圆≈伭懿∮梢环N淋球菌引起，使尿道與生殖道黏膜感染，初期排尿困難，后期會有許多并發(fā)癥
A.①④⑤B.①③④C.③④⑤D.②③⑥
11.下列哪項不是健康的含義（）
A.我經(jīng)常參加體育鍛煉B.我善于和同學搞好關(guān)系C.我會做飯D.我有當科學家的理想
12.健康是指人的生理、心理、社會關(guān)系這三者處于正常狀態(tài)，下列做法有利于身心健康的是（）
A.為增強體質(zhì)，積極參加體育鍛煉B.與同學相處，以自我為中心
C.為防止身體發(fā)胖，經(jīng)常不吃早餐D.青春期精力充沛，經(jīng)常通宵學習
13.長期以來人們認為無傷無病就是健康，按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康實際是指（）
A.身體上狀態(tài)良好B.心理上狀態(tài)良好C.社會適應狀態(tài)良好D.以上三項均是
14.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是()
A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志
B.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志
C.在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標志
D.沒病沒災，是健康的標志
15.下列能調(diào)節(jié)青少年情緒，保持愉快心情的是（）
A.激烈的競爭B.煩惱時對沙袋猛打C.賭博D.吸煙
二、填空題
16.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三種：
方法一：________；方法二：________；方法三：________．
17.兒童青少年心理健康的核心是________，調(diào)節(jié)情緒的方法是________；________；________．
18.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題．當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)解自己的情緒．下列調(diào)節(jié)情緒的具體行為分別叫什么方法？
A________；B________；C________．
19.增進青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有________、宣泄煩惱和自我安慰等．
三、解答題
20."吸毒一口，掉入虎口。貪圖一時痛快，毀掉一生幸福"。聯(lián)系這條禁毒格言和如圖的漫畫，請你談談怎樣做到"珍愛生命，拒絕毒品"。
四、綜合題
21.閱讀下面的材料，回答問題．
現(xiàn)代社會關(guān)于"健康"的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學觀點，不僅包括軀體、生理健康，還包括精神、心理健康．當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中小學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；另外，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更有甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，留守兒童，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境．學校里各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學生的心理健康水平不高，心理素質(zhì)差有極大的關(guān)系．我們不但要重視學生生理健康，更重視心理健康，學生學會自我心理調(diào)節(jié)的方法更為重要．
（1）按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和________方面良好狀態(tài)．
�。�2）健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要有()
�、儆淇斓男那棰诜e極向上的心態(tài)③良好的人際關(guān)系④個人愛好和特長
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
（3）日本大地震引發(fā)的海嘯給災區(qū)的兒童心理健康影響極大，必須對兒童的心理健康教育進行心理干預．兒童青少年心理健康的核心是()．
A.肌肉發(fā)達B.身高正常C.無疾病D.心情愉快
（4）在日常生活中，每個人或多或少出現(xiàn)一些情緒問題．當情緒不好時，可以通過下類活動來分散自己的注意力，使情緒得到緩解：()．
A.看電視電腦B.摔枕頭、打沙包C.自我安穩(wěn)D.大哭一場
�。�5）孤單會增加煩惱，痛苦不要在心里，給知心朋友講講委屈，或給朋友打個電話，這樣做可以使自己身心處于()．
A.積極的健康狀態(tài)B.消除煩躁的心態(tài)C.注意力高度集中D.樂觀的人生態(tài)度
22.如圖為宣泄煩惱的三種方法，根據(jù)回答：
�。�1）日常生活中你遇到的煩惱主要有（寫出兩條）________和________，你宣泄的主要方法有（寫出兩條）________和________。
�。�2）小東不小心丟了學習用具和書籍，心里很煩，他只午夜給正在休息的朋友打電話傾訴煩惱，他的做法合適嗎？說明理由________。
�。�3）有人采取圖C所示方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象是和他鬧過矛盾的同班同學，這樣做的不良后果是________。
答案解析部分
一、單選題
1.【答案】D
2.【答案】B
3.【答案】D
4.【答案】A
5.【答案】D
6.【答案】C
7.【答案】B
8.【答案】C
9.【答案】C
10.【答案】A
11.【答案】C
12.【答案】A
13.【答案】D
14.【答案】C
15.【答案】B
二、填空題
16.【答案】轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；自我安慰
17.【答案】心情愉快
�。晦D(zhuǎn)移注意力
�。恍篃⿶�
��；自我安慰
18.【答案】心理放松；行為調(diào)節(jié)；合理宣泄
19.【答案】轉(zhuǎn)移注意力
三、解答題
20.【答案】青少年要積極宣傳毒品的危害，自覺地與吸毒、販毒等不法行為作斗爭，珍愛生命，終身遠離毒品，拒絕毒品。
四、綜合題
21.【答案】（1）社會適應
�。�2）A
�。�3）D
�。�4）A
�。�5）A
22.【答案】（1）學習負擔過重；被家長、老師誤解；向家長或朋友傾訴；看書或欣賞音樂
�。�2）不合適，宣泄應注意對象和時間
（3）可能會對同學身體造成傷害等
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