中考考前補(bǔ)腦食譜推薦(2)

　　晚餐：主食：加大米的小米飯

　　副食：魚(yú)香肉絲、炒酸菜

　　夜宵：主食：紫菜蛋花銷(xiāo)混沌

　　睡前：一個(gè)西紅柿

　　周三（6月15）：

　　早餐：主食：黑米面饅頭、雞蛋、牛奶

　　副食：醋拌豆片白菜絲

　　午餐：主食：蕓豆大米飯

　　副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐

　　飯后：一碗白菜汁（養(yǎng)胃）

　　晚餐：主食：蕎面單餅

　　副食：姜絲肉、酸菜土豆絲

　　夜宵：雞湯、土豆餅

　　睡前：一個(gè)蘋(píng)果

　　周四（6月16）：

　　早餐：主食：小米粥、大米烙糕、雞蛋

　　副食：五香花生米拌芹菜

　　午餐：主食：牛肉大蔥包子（餡子隨時(shí)調(diào)換）

　　副食：燉紅蘿卜粉條、炒豆片

　　飯后：一個(gè)獼猴桃

　　晚餐：主食：大米飯

　　副食：燒茄子、宮保雞丁

　　夜宵：饅頭片、柿子蛋花湯

　　睡前：一根香蕉

　　周五（6月17）：

　　早餐：主食：玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋

　　副食：拌豇豆角

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、（排骨補(bǔ)鈣）

　　飯后：一串葡萄

　　晚餐：主食：家常餅

　　副食：炒油菜香菇、拌三絲

　　夜宵：面包三明治、胡蘿卜湯（保護(hù)視力）

　　睡前：一個(gè)橘子

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