中了5條以上，說明你的身體很健康

　　健康的身體是一切幸�？鞓返脑慈�。不管是誰，都應(yīng)該好好守護。

　　以下內(nèi)容，如果你中了5條以上，說明你看上去比一般的同齡人要年輕，也有長壽的潛質(zhì)哦。

　　如果你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大。

　　合理吃肉食

　　飲食并非越清淡越好。

　　過于清淡反倒容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡，反而讓老化更加嚴重。

　　一項調(diào)查結(jié)果表明：“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。”

　　因此，飲食方面也不能過于清淡，也要適當合理地吃一些肉食。

　　每天至少外出一次

　　如果你每天都想出去走走，說明你的心態(tài)和行動都是健康的。

　　建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

　　每半月外出聚餐一次

　　大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯，認為外面的食物不健康。

　　其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。

　　半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗。

　　有一顆愛美的心

　　人到中老年，適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。

　　白發(fā)一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多；胡子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。

　　有一顆愛美的心態(tài)，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風(fēng)景”。

　　還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。

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