來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-11-19 14:19:27
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考政治知識(shí)點(diǎn):如何調(diào)節(jié)情緒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
1、為什么說(shuō)情緒是可以調(diào)節(jié)的?(情緒與個(gè)人態(tài)度有什么關(guān)系?)
情緒是與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。理智對(duì)情緒的調(diào)節(jié)十分重要。P65
2、為什么情緒需要調(diào)控?(為什么青少年要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒?)
情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁,甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情,所以情緒需要調(diào)節(jié)。P66
3、如何排解不良情緒?(調(diào)控情緒的方法)P66~67
①注意轉(zhuǎn)移法:可以通過(guò)改變注意焦點(diǎn),分散注意力;做自己平時(shí)最感興趣的事;改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的野外去散步。
、诤侠戆l(fā)泄法:在適合的場(chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大聲喊叫。
、劾碇强刂品ǎ鹤晕医獬,自我安慰;自我暗示;自我激勵(lì);心理?yè)Q位;學(xué)會(huì)升華等。
我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。
4、為什么表達(dá)情緒要注意場(chǎng)合、方式?(如何理解喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人?或怎樣做到喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人?)P68
人的情緒具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心,共享彼此的歡樂(lè),分擔(dān)彼此的痛苦,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦將變少,我們相互之間的友誼將更加深厚。
5、拓展:我們應(yīng)該如何合理表達(dá)情緒?(見《周報(bào)》P4~5"知識(shí)清單"第7題)
。1)表達(dá)情緒時(shí)要做到:喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。
。2)要學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。
。3)發(fā)泄情緒要符合法律和道德規(guī)范。
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