來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-15 19:58:33
自我暗示、消除焦慮
考試一旦怯場,面對試題就會頭腦空空,平時熟悉的公式、定理回憶起來也變得困難,注意力不能集中,等到心情平靜下來,已浪費(fèi)了許多時間,看到許多未作的題目,則會再次緊張,形成惡性循環(huán)。這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié),使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài),可采用以下兩種方法調(diào)節(jié)焦慮情緒:
、僮晕野凳痉。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績來不斷暗示自己:我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成績;我雖然有困難的題目,但別人不會做的題目也很多。
②決戰(zhàn)決勝法。視考場為考試的大敵,用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
整體瀏覽,了解卷情
拿到試卷后,在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號后,先對試卷進(jìn)行整體感知,看看這份試卷共多少頁、總題量是多少、分哪幾大部分、有哪幾種題型。這樣不僅可以要防止試卷錯誤,盡早調(diào)換,避免不必要的損失;而且通過對全卷作的整體把握,能盡早定下作戰(zhàn)方案。重要的是初步了解下試卷的難易度,以便自己合理安排答題時間,避免會做的沒有做,不會做的卻浪費(fèi)了時間的情況出現(xiàn)。
“兩先兩后”,合理安排
試卷的難易、生熟占分高低大體心中有數(shù)了,情緒也穩(wěn)定了,此時大腦里的思維狀態(tài)由啟動階段進(jìn)入亢奮階段。只要聽到鈴聲一響就可開始答題了。解題應(yīng)注意“兩先兩后”的安排:
、傧纫缀箅y
一般來說,一份成功的試卷,它上面的題目的排列應(yīng)是由易到難的,但這是命題者的主觀愿望,具體情況卻因人而異。同樣一個題目,對他人來說是難的,對自己來說也許是容易的,所以當(dāng)被一個題目卡住時就產(chǎn)生這樣的念頭,“這個題目做不出,下面的題目更別提了。”事實(shí)情況往往是:下面一個題目反而容易!由此,不可拘泥于從前往后的順序,根據(jù)情況可以先繞開那些難攻的堡壘,等容易題解答完,再集中火力攻克之。
、谙仁旌笊
通覽全卷后,考生會看到較多的駕輕就熟的題目,也可能看到一些生題或新型題,對前者——熟悉的內(nèi)容可以采取先答的方式。萬一哪個題目偏難,也不要驚慌失措,而要冷靜思考,變生為熟,想一想能不能把所謂的生題化解為若干個熟悉的小問題,或轉(zhuǎn)化為熟悉的題型。總之要記住一句名言:“我易人易,我不大意;我難人難,我不畏難”。
“一慢一快”,慢中求快
一慢一快,指的是審題要慢要細(xì),做題要快。題目本身是解題方法、技巧的信息源,特別是每卷必有的選擇題中的題干中有許多解答該題的規(guī)定性。例如:選出完全正確的一項(xiàng)還是錯誤的一項(xiàng),選一項(xiàng)還是兩項(xiàng)等,這些一定要在讀題時耐心地把它們讀透,弄清要求,否則是在做無用功?季泶蠖嗍侨菀椎模诖蠹胰菀椎那闆r下就看誰更細(xì)心,而細(xì)心最主要的就是審題時要慢要細(xì)心。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看