來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-03-15 21:35:33
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考生物知識(shí)點(diǎn)之硒的吸收代謝,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
一些食品中含硒較高,如:海產(chǎn)品、食用菌、肉類、禽蛋、西蘭花、紫薯、大蒜等食物。營養(yǎng)學(xué)家也提倡通過硒營養(yǎng)強(qiáng)化食物補(bǔ)充有機(jī)硒,如富硒大米、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒麥芽、硒酸酯多糖、硒酵母等,F(xiàn)在國內(nèi)開展這方面研究的機(jī)構(gòu)有中國科技大學(xué)、中國科學(xué)院南京土壤研究所、中國科學(xué)院地理資源研究所、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院、中國環(huán)境科學(xué)院、上海農(nóng)業(yè)科學(xué)院和南京農(nóng)業(yè)大學(xué)等。國際企業(yè)有新西蘭的SouthStar、英國的GrowHow、美國AllTech。近年來,一些硒強(qiáng)化產(chǎn)品不斷涌現(xiàn),美國科學(xué)家制成了富硒果汁、富硒牧草、富硒奶,澳大利亞科學(xué)家制成了富硒小麥、富硒啤酒、富硒餅干和富硒牛肉干,中國科學(xué)家研究的富硒水果、富硒谷物、富硒大閘蟹、富硒煙草也豐富了國際硒營養(yǎng)強(qiáng)化領(lǐng)域的應(yīng)用。
硒的攝取與土壤的硒含量關(guān)系超過與飲食方式的關(guān)系。美國和加拿大的土壤含有足夠的硒。對(duì)美國的素食者和嚴(yán)格素食者的研究發(fā)現(xiàn)他們攝取了足夠的硒。很多食物中都有硒,但巴西堅(jiān)果、全粒谷物(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多。
蛋類略高于肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6μg,雞蛋含硒15μg,鴨蛋含硒30.7μg,鵝蛋含硒33.6μg,人參含硒15μg,花生含硒13.7μg。植物性食物的硒含量決定于當(dāng)?shù)厮林械奈。例如,中國高硒地區(qū)所產(chǎn)糧食的硒含量高達(dá)每公斤4~8mg,而低硒地區(qū)的糧食是每公斤0.006mg,二者相差1000倍。
食物來源
食物中硒含量測定值變化很大,例如(除谷物外以鮮重計(jì)):內(nèi)臟和海產(chǎn)品0.4-1.5mg/kg;瘦肉0.1-0.4mg/kg;谷物0.1-0.8mg/kg;奶制品0.1-0.3mg/kg;水果蔬菜0.1mg/kg。
生理需要
在2000年制訂的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》18歲以上者的推薦攝入量為50μg/d,適宜攝入量為50-250μg/d,可耐受最高攝入量為400μg/d。
過量表現(xiàn)
1.皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振
2.頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良、呼吸有大蒜氣味等。
硒缺乏癥
1.缺乏硒會(huì)導(dǎo)致未老先衰。
2.嚴(yán)重缺乏硒會(huì)引發(fā)心肌病及心肌衰竭。
3.發(fā)生克山病,大骨節(jié)病。
4.精神萎靡不振,精子活力下降,易患感冒。
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