來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-04-28 22:25:41
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食指南,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
中考期間食譜巧安排
1、不要吃平時(shí)沒有吃過的食物,因?yàn)楹⒆涌荚嚻陂g比較緊張,容易發(fā)生腸道不適,甚至腹瀉。所以,考試不要大變食譜,還是待孩子考完試再犒勞孩子吧。
2、不要吃煎炸食物,每餐吃足,但不能吃的過飽,如果過飽,腸胃負(fù)擔(dān)過重,會(huì)影響大腦供血,孩子考試容易犯困,也影響大腦的思維能力和敏捷度。
3、考試休息期間,不要喝飲料,飲料有利尿作用,也會(huì)影響孩子的考試狀態(tài)。而且飲料含糖比較高,容易導(dǎo)致孩子血糖的驟升驟降,也會(huì)影響孩子的思維能力。
4、考試期間,盡量讓孩子喝常溫的白開水或礦泉水,少喝冰鎮(zhèn)水,包括冰鎮(zhèn)西瓜都要少吃,寒涼容易引起孩子腸道的應(yīng)激反應(yīng),而且,也容易導(dǎo)致孩子腹痛。女孩子如果月經(jīng)期間,還容易引起痛經(jīng),這孩子怎么考試。
5、考試期間不要吃豆飯、地瓜飯了,容易漲肚,影響消化和睡眠。
6、條件允許,孩子最好回家吃父母做的飯,住賓館的話,最好家長(zhǎng)做好飯菜送去。如果在外面點(diǎn)餐,就怕口味、咸淡孩子不適應(yīng),如果吃不好,營(yíng)養(yǎng)攝入受到影響,就會(huì)影響考試的發(fā)揮。而且,外面的食物衛(wèi)生條件很難保證,如果吃壞肚子,就麻煩了。
相關(guān)推薦:
2021年全國(guó)各省市中考報(bào)名時(shí)間匯總
2021年全國(guó)各地中考體育考試方案匯總
2021年全國(guó)各省市中考時(shí)間匯總
關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號(hào)
每日推送中考知識(shí)點(diǎn),應(yīng)試技巧
助你迎接2021年中考!
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看