2021年中考政治知識(shí)點(diǎn)之：成長(zhǎng)中的我考點(diǎn)（2）

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　　成長(zhǎng)中的我

　　理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。

　　1．情緒的多樣性、復(fù)雜性

　　(1)情緒的基本類型？人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。

　　(2)影響情緒的因素？個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　（3）青春期情緒特點(diǎn)？①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，容易沖動(dòng)；②情緒波動(dòng)與固執(zhí)；③情緒的細(xì)膩性；④情緒的閉鎖性(掩飾自己的情緒感受)；⑤情緒的表現(xiàn)性(表演痕跡)。

　　2．情緒的作用？

　�。�1）情緒作用神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)；（2）它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們止步不前；（3）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，過(guò)度的負(fù)面情緒可能危害我們身心健康。

　　3．如何管理情緒/如何調(diào)適情緒？

　�。�1）善于激發(fā)正面情緒感受，積極面對(duì)負(fù)面情緒；（2）情緒具有相通性和感染性，了解并接受自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)方式表達(dá)情緒；（3）學(xué)會(huì)合理調(diào)適情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)方法，如改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等；（4）幫助他人改善情緒，學(xué)會(huì)安慰他人。人與人之間的情緒會(huì)相互感染，如語(yǔ)言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作等。

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