2022年中考生物復(fù)習(xí)：合理營(yíng)養(yǎng)

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　　合理營(yíng)養(yǎng)：

　　(1)概念：全面而平衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　(2)要求：合理搭配食譜，保證每日三餐、按時(shí)就餐，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%和30%左右。

　　(3)每天按“平衡膳食寶塔”均衡進(jìn)食五類(lèi)食物：五谷雜糧類(lèi)(需求最多)；蔬菜水果類(lèi)(第二多)；魚(yú)肉蛋禽類(lèi)；豆制品和奶制品類(lèi)；油脂類(lèi)(最少)。

 

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