來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:網(wǎng)絡(luò)資源 2022-04-20 17:03:08
中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食禁忌集錦,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
第一點(diǎn):飲食的習(xí)慣不能隨意改變
考試的幾天里,家長不要輕易改變學(xué)生飲食習(xí)慣,有些家長總害怕學(xué)生沒有營養(yǎng),其實(shí)在考試前要吃些比較容易消化的、愛吃的東西,有些學(xué)生如果不愛吃粗糧喝牛奶,家長就不要勉強(qiáng)孩子。
每天盡量能夠保證營養(yǎng)充分,要葷素搭配,早餐要吃得好,晚飯要清淡一些,最好晚上8:00以后就不要再吃東西了,避免影響到自己的睡眠質(zhì)量。
第二點(diǎn):到學(xué)校外吃東西,飲食安全要注意
學(xué)生要注意,盡量不要在學(xué)校外面吃東西,這些東西的衛(wèi)生是沒有辦法保證的,盡量選擇在學(xué)校里吃東西,可以買一些牛奶、面包之類的,不要吃一些速凍的食品,容易吃壞肚子。
尤其夏天特別熱,有些學(xué)生想要吃冷飲,并不是說冷飲不合適,只是如果我們吃了后拉肚子會影響考試,盡量吃家里面人給做的或一些健康的食物。
第三點(diǎn):保持身體水分吸收,不要用飲料替代水
天氣炎熱時(shí),有些學(xué)生喜歡喝飲料來代替水,這樣的做法是錯(cuò)誤的,飲料當(dāng)中或多或少都含有一些化學(xué)成分和大量的糖分,過多吸收糖分對人體沒有任何好處,而且還容易讓人的心情產(chǎn)生浮躁,為了給學(xué)生更好的條件。我們一定要保持正常的飲食,注意新陳代謝在飲食上形成的阻礙作用。
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