2022年安徽潁州中考考點(diǎn)分布及考前溫馨提示(3)

　　飲食做到三個原則、八項(xiàng)注意

　　三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。

　　在三個原則的基礎(chǔ)上，

　　做到以下八項(xiàng)注意：

　　1、注重合理的食物搭配和均衡飲食。

　　2、講究食物多樣，不偏食，不挑食。

　　3、按時按量有規(guī)律進(jìn)食。

　　4、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡。

　　5、注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小攤購買食品。

　　6、不暴飲暴食和盲目節(jié)食。

　　7、避免油炸和可能誘致過敏食品。

　　8、適當(dāng)運(yùn)動以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

　　友情提醒五條建議

　　暖心貼士：為了孩子，讓我們做得更好!

　　1、最好把孩子的準(zhǔn)考證復(fù)印或者拍照備份一下，萬一丟了，可以備用，也方便學(xué)校及時為你補(bǔ)辦。查分的時候也要用到準(zhǔn)考證。

　　2、準(zhǔn)備好藿香正氣水、清涼油等簡單藥品。

　　3、考試時間長，可以給孩子帶好水、巧克力、牛肉粒、奶糖等體積小高熱量的東西，孩子考試出來可以先補(bǔ)充一下。

　　4、選擇自駕的家長，自駕車最好遠(yuǎn)離學(xué)校停放，以便于散場時快速離開。

　　5、請送考家長提前約定考后接孩子的具體地點(diǎn)，始終不在考點(diǎn)門口逗留、聚集。

　　做好考試準(zhǔn)備

　　考生進(jìn)考場后由監(jiān)考員進(jìn)行安檢，請考生預(yù)留充足的入場時間(建議至少提前40分鐘到達(dá)考點(diǎn))，以免耽誤考試。

　　除考試規(guī)定文具及相關(guān)證件材料外，其他各類非必需物品不準(zhǔn)帶入考試封閉區(qū)，考生應(yīng)提前清理并妥善保存好個人物品。

　　如何看考場

　　考生在6月13日下午16:00-18:00可憑準(zhǔn)考證進(jìn)入考點(diǎn)，熟悉環(huán)境，查看考場位置，但不得進(jìn)入考場。

　　選好路線與交通工具

　　考生需要熟悉所在考點(diǎn)距離家的路程，確定路上所需時間，并要留出富余，避免因堵車而造成遲到。

　　在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于警察或送考老師�？荚嚠�(dāng)天在去考場的路上，行走速度一定要穩(wěn)，快了會造成慌亂的感覺，影響進(jìn)入考場后的心理狀態(tài)。

　　記住考場的位置

　　明確自己的考場具體位置，在哪一座樓，幾層，哪間教室，提前了解，心里有所準(zhǔn)備，避免一些環(huán)境因素影響考試時的情緒。

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