來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-11-08 15:26:05
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:優(yōu)化情緒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
優(yōu)化情緒
在迎考復(fù)習(xí)和中考中,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
在情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天,講講趣事,幽默幽默。
考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。
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