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2023中考飲食:一定吃好早餐

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2023-04-21 15:09:32

中考真題

智能內(nèi)容

  中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食:一定吃好早餐,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  一是富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、瘦肉、牛奶等
 
  二是富含碳水化合物的食物,比如米飯、花卷、面條等,最好加入燕麥等粗糧,降低血糖反應(yīng)的同時(shí),還可提供B族維生素,利于大腦能量代謝。
 
  三是新鮮果蔬,比如圣女果、生菜、黃瓜等,它們可提供膳食纖維、鉀、鎂、維生素C和多種保健成分。
 
  在此基礎(chǔ)上再加一小把堅(jiān)果,比如核桃、松子、花生等,就更完美了。

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