中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長必讀：忌反差太大，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
忌反差太大
因?yàn)橹锌�，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動(dòng)了孩子；有的家長變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切；家里的飯菜變得更加講究、更加豐盛；媽媽請(qǐng)假在家，專門來服侍要考試的兒子。這一切變化，都會(huì)使孩子內(nèi)心不安、緊張和無所適從。從心理學(xué)角度來看，環(huán)境的變化必然會(huì)引起主體的一種適應(yīng)過程。孩子在家庭環(huán)境的這種變化中，也得主動(dòng)或被動(dòng)地適應(yīng)。這種適應(yīng)過程往往引起人生理心理上的一些變化，包括精力的消耗。更何況，如果孩子不能適應(yīng)或沒來得及適應(yīng)，對(duì)考試就會(huì)有不良影響。所以，家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣未嘗不好。這會(huì)有利于孩子情緒穩(wěn)定，精力集中。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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