中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考沖刺經(jīng)驗,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
中考沖刺,能助你超常發(fā)揮的幾大要點(二)
六、潛心每一步
淡化對中考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。在應(yīng)對中考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了,不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把中考它看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實,每一個同學(xué)從入學(xué)開始,每天都在為中考作準(zhǔn)備,每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比較大一點的檢測而已。
七、正常作息
考前保證充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認(rèn)為考前要松手大休一周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。
心理學(xué)家認(rèn)為,人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
八、笑對考場
心理學(xué)研究表明:人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進(jìn)的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強(qiáng)信心。
考前與考中微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監(jiān)考老師面帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。
九、坦對現(xiàn)實
既然參加較大的考試都有一點緊張,那就面對現(xiàn)實,坦然面對考場。當(dāng)你進(jìn)入中考考場感到有些緊張時,不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,中考狀元也緊張,相信緊張很快就會過去。
考前睡得著是好事,睡不著是常事,也要坦然對待。因為緊張,夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好,而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十四、十五歲,正是人生中身體機(jī)能最好的時候,即使一夜失眠,對第二天的考試也影響不大,而影響大的倒是自己先亂了方寸,恐懼害怕。
十、保持平常心
無論最終考試結(jié)果如何,都請同學(xué)們保持一顆平常心,古訓(xùn)道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考試成績理想,那么就要為即將展開的高中生活做準(zhǔn)備,提前學(xué)習(xí)高中課程或者背誦高中英語詞匯等,爭取在高中階段里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們,也不要灰心喪氣,一蹶不振,應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來,分析整個中考復(fù)習(xí)各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題。
首先,要保持穩(wěn)健的心態(tài)。在高中學(xué)習(xí)期間,焦慮幾乎是不可避免的。應(yīng)對焦慮的最好辦法是短暫有度的放松或發(fā)泄,再加上加倍的努力和認(rèn)真。唯有奮斗可以戰(zhàn)勝情緒內(nèi)耗。自我懷疑也可能常伴我們左右。應(yīng)該認(rèn)識到高考的賽道上唯一可靠的路標(biāo)只有自己,超過從前的自己就是最大的勝利。而沒有努力會是白費,搞不懂的題型就多做幾遍,背不上的考點就多背幾次。笨鳥先飛或許是偽命題,但日積月累的努力總能讓我們變成更好的自己。
其次,要尋找適合的方法。沒有最好的學(xué)習(xí)方法,只有最適合自己的方法。在學(xué)習(xí)過程中切忌一味模仿他人,讓自己疲于奔命,而應(yīng)該聽從老師建議,多與老師溝通,不斷調(diào)適,找到屬于自己的節(jié)奏。不過,有一些基本原則是共通的:
第一做好學(xué)習(xí)規(guī)劃,不留漏洞很重要。我習(xí)慣于用小本子記下自己的待辦事項,需要整理的筆記、亟待補(bǔ)齊的漏洞、老師強(qiáng)調(diào)的重點等,時時提醒自己,日清周結(jié)。這樣既可以記錄自己的學(xué)習(xí)軌跡,帶來積極的心理暗示、緩解焦慮,也可以防止健忘癥,提高學(xué)習(xí)有效性。
第二合理分配時間,學(xué)科均衡很重要。高考的賽道上最可怕的事情是“瘸腿”。木桶定律告訴我們,一只木桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。作為一個文科生,我把課余時間分成四份,兩份給數(shù)學(xué),一份給地理,剩余一份給其他學(xué)科。如此安排,實際上是短板明顯之下的無奈之舉。但我深知,避短是揚(yáng)長的前提,只有在短板上舍得花時間,同時在優(yōu)勢學(xué)科上不自負(fù)、不敷衍,避短與揚(yáng)長雙管齊下,總分才可能有質(zhì)的飛躍。
第三不要好高騖遠(yuǎn),扎實基礎(chǔ)很重要;A(chǔ)不牢,地動山搖。最后的時間里,務(wù)請再回首,回歸教材,扎扎實實掌握學(xué)科必備知識,完善以基本概念、基本原理為核心的知識體系。科學(xué)處理作業(yè),相信老師,立足課堂,拒絕無意義的盲目刷題,不任性鉆進(jìn)牛角尖,不感性專攻難題。
最后,要正確對待高考情境。在考場上,一定要有“人難我難,我不怕難;人易我易,我不大意”的信念,相信自己的知識儲備,做題不糾結(jié),輕易不改動,心無旁騖,不要考慮考試結(jié)果,只要認(rèn)真細(xì)心地完成試卷,勝利終將屬于我們。
編輯推薦:
2022年全國各省市中考錄取分?jǐn)?shù)線匯總
最新中考資訊、中考政策、考前準(zhǔn)備、中考預(yù)測、錄取分?jǐn)?shù)線等
中考時間線的全部重要節(jié)點
盡在"中考網(wǎng)"微信公眾號
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看