來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)整合 2023-08-25 13:15:51
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項(xiàng):粗細(xì)搭配,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
粗細(xì)搭配
主食最好粗細(xì)搭配,可用土豆、山藥、地瓜替代部分主食,或用雜糧面做成饅頭、面條或粥,這樣可增加膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素的攝入量,且延長(zhǎng)飽腹感。
如果平日很少吃薯類、豆類等,不宜一次攝入太多,避免腸道脹氣或消化不良,宜少量添加,循序漸進(jìn)。
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