2024年初中道法《心理健康教育》考點(diǎn)全梳理一

心理健康教育

一、認(rèn)識自我

(一)知道青春期的生理變化，了解青春期心理衛(wèi)生常識 【識記】悅納自己的生理變化，克服青春期的煩惱，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展 【理解】

1.青春期指的是什么?它的地位是什么?【七年級下冊第一課】

(1)含義：青春期一般指人的發(fā)育過程中，介于兒童期和成年期之間的過渡期。

(2)地位：它是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期，是人一生中身體發(fā)育的重要時期。

2.進(jìn)入青春期，我們的身體變化主要表現(xiàn)在哪些方面?【七年級下冊第一課】

青春期我們的身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。

3.個人成長長大的信號包括兩方面：①生理發(fā)育;②思想日漸成熟�！酒吣昙壪聝缘谝徽n】

4.如何做到悅納青春期的生理變化?【七年級下冊第一課】

(1)青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。

(2)我們需要正視身體的變化，不因自己的生理變化而自卑，是我們對自己的尊重;不嘲弄同伴的生理變化，是我們對同伴的尊重。

(3)青春的我們追求美。在追求形體、儀表等外在美的同時，也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美。

5.青春期矛盾心理主要表現(xiàn)有哪些?【七年級下冊第一課】

①反抗(獨(dú)立)與依賴;②閉鎖與開放;③勇敢與怯懦。

6.青春期矛盾心理的積極影響有哪些?【七年級下冊第一課】

(1)有時讓我們煩惱，但也為我們的成長提供了契機(jī)。

(2)積極面對和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長。

7.怎樣調(diào)節(jié)青春期的矛盾心理?【七年級下冊第一課】

(1)參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。

(2)通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。

(3)培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。

(4)學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。(自我調(diào)節(jié)的方法：①把自己的想法寫下來;②參加體育活動;③學(xué)習(xí)自我暗示;④試試自我解嘲。)

8.什么是獨(dú)立思維?【七年級下冊第一課】

獨(dú)立思維并不等同于一味的追求獨(dú)特，而是不人云亦云，有自己獨(dú)到的見解，同時接納他人合理的，正確的意見。

9.如何認(rèn)識思維的批判性?【七年級下冊第一課】

在我們的成長中，與思維的獨(dú)立性相伴隨的是思維的批判性。思維的批判性，表現(xiàn)在對事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀點(diǎn)，敢于對不合理的事情說“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)。“學(xué)貴有疑”，在學(xué)習(xí)中需要批判的精神和勇氣。

10.青少年培養(yǎng)批判精神有什么作用?怎樣培養(yǎng)批判精神?【七年級下冊第一課】

(1)作用：①有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，并從不同角度去思考問題，探索解決方案。②批判能調(diào)動我們的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動機(jī)，促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀。

(2)做法：①要有質(zhì)疑的勇氣，有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議的能力;②要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受，更有利于解決問題。

11.批判的技巧有哪些?【七年級下冊第一課】

批判既包括對外部事物的質(zhì)疑、批評，又包括對自己的反思。技巧：①批判只針對事情本身，而不攻擊他人。②批判要具有一定的建設(shè)性。

12.青少年為什么要開發(fā)創(chuàng)造潛力?(青春的我們有什么特點(diǎn)?)【七年級下冊第一課】

(1)青春凝聚著動人的活力，蘊(yùn)含著偉大的創(chuàng)造力，為我們的成長帶來無限可能。

(2)青春的我們思想活躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿對未來的美好憧憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力。

(3)青春韶華，我們要爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、自覺勞動、勇于創(chuàng)造的好少年，這是時代的要求。

13.如何開發(fā)創(chuàng)造潛力?(我們應(yīng)怎樣進(jìn)行青春的創(chuàng)造?)【七年級下冊第一課】

(1)敢于打破常規(guī)，追求生活的新奇與浪漫，開創(chuàng)前人未走之路。

(2)關(guān)注他人與社會，看重創(chuàng)造的意義和價值，做一名對國家和社會有用的創(chuàng)造者。

(3)創(chuàng)造離不開實(shí)踐。社會實(shí)踐是創(chuàng)造的源泉。

(4)青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐，通過勞動改變自己，影響世界。

(二)理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài) 【理解】

1.人的基本情緒有哪些?【七年級下冊第四課】

(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼。

(2)復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡等。

2.影響情緒的因素有哪些?【七年級下冊第四課】

(1)我們的情緒受多方面因素影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。

(2)隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

3.情緒的作用有哪些?【七年級下冊第四課】

(1)情緒豐富了我們的生活。

(2)情緒影響我們的觀念和行動。

(3)可能激勵我們克服困難、努力向上。

(4)也可能讓我們因?yàn)槟硞�小小的挫敗而止步不前。

4.青春期的情緒特點(diǎn)有哪些?【七年級下冊第四課】

①反應(yīng)強(qiáng)烈;②波動與固執(zhí);③細(xì)膩性;④閉鎖性;⑤表現(xiàn)性。

5.如何正確看待青春期的情緒?【七年級下冊第四課】

(1)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

(2)青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。

6.情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)?對我們有何啟示?【七年級下冊第四課】

(1)特點(diǎn)：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。

(2)啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

7.為什么要調(diào)節(jié)情緒?【七年級下冊第四課】

(1)原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。②(負(fù)面情緒的影響)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

(2)作用：③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

8.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?【七年級下冊第四課】

常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

9.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒?【七年級下冊第四課】

①與信賴的長者交流;②自我提醒;③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?hellip;…”的表達(dá)方式;

④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式;⑤寫一封信。

10.如何安慰他人?【七年級下冊第四課】

①為他做些體貼的事;②做一個耐心的聽眾;③設(shè)身處地，向他表示理解;④幫助他轉(zhuǎn)移注意。

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