來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2024-03-15 11:23:46
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:學(xué)會接受焦慮,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
學(xué)會接受焦慮
有一個非常簡單的實驗:閉上眼睛,要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個實驗的人,沒有一個是成功的,也就是說明了當你越發(fā)強迫自己不去想一件事情時,卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加揮之不去。
同理,面臨中考,其實沒有考生是不焦慮的。因此,考生在中考前應(yīng)該做的是如何接受考試焦慮,而不是如何預(yù)防、防止考試焦慮。人們對待考試焦慮存在誤區(qū),往往把它當成一個消極的事物,其實焦慮還有積極的意義,那就是興奮,人們處于適度緊張、興奮的狀態(tài)下,往往能激發(fā)起潛在能量,“急中生智”就是一個例子。
同時焦慮也提醒考生,是不是還有什么東西沒準備好,應(yīng)該做點什么來彌補?忌砂炎约鹤顡牡氖虑閷懺诩埳,大聲讀兩遍之后,會發(fā)現(xiàn)這些東西都很好笑。
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