2024中考心理疏導(dǎo)問(wèn)答：第一科就考砸了怎么辦？

　　老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問(wèn)我考得怎么樣怎么辦？）

　　考試是個(gè)總體戰(zhàn)，抓住能抓住的，接受和放下沒(méi)法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。

　　中國(guó)射擊隊(duì)教練趙國(guó)瑞編了三句射擊要領(lǐng)作為射擊運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)：1.你打你的，我打我的。2.以我為主，打一發(fā)，甩掉一發(fā)。3.發(fā)發(fā)從零開始，只想動(dòng)作，不想結(jié)果。

　　換成考試的戰(zhàn)略相對(duì)應(yīng)的可以是：1.你考你的，我考我的。2.我已盡了全力，我問(wèn)心無(wú)愧了。3.考完一科，忘掉一科。真的忘掉可能有點(diǎn)困難，在這里，你可以先行動(dòng)起來(lái)，如翻開下一科目的書，用行動(dòng)來(lái)影響思維，讓自己全力以赴下一科目。4.只想認(rèn)真答題，每分必爭(zhēng)，不想考好考?jí)摹?br />
　　如果父母關(guān)心你的成績(jī)，可以提前約法三章，讓他們不要問(wèn)成績(jī)。如果是身邊的其他人問(wèn)起，點(diǎn)頭微笑，回答說(shuō)“考得還可以”即可。

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